Infermera virtual.com

Reposar i dormir

• FTGI
  

  Com millorar la qualitat del son?

  • Sopar moderadament
  • Hàbits de son saludables (edat escolar)
  • Evitar begudes excitants
  • Adoptar una postura relaxada
  • Envoltar-se d'un entorn segur
  • Dosificar el grau d'activitat
  • Respectar els horaris
• FTGI
  

  Qualitat del son en la infància i l'adolescència

  • Factors a tenir en compte
  • Fisiologia del son (REM i no-REM):
  • Característiques del son infantil
  • Diferències entre el son del nen i el de l’adult
  • Son del nen prematur
  • Hàbits de son saludables (lactant fins a 12 mesos)
  • Hàbits de son saludables (dels 12 mesos a l’edat escolar)
  • Desvetllaments nocturns
  • Trastorns del son
  • El son en els adolescents
• FTGI
  

  Qualitat del son en l'adultesa i la vellesa

  • Factors a tenir en compte
  • En l'embaràs
  • En la menopausa
  • En la vellesa
  • Quan hi ha un problema de salut
  • Tractaments que alteren el son
• FTGI
  

  El son en els infants

  • Fisiologia del son (REM i no-REM)
  • Característiques del son infantil
  • Diferències entre el son del nen i el de l'adult
  • Son del nen prematur
  • Hàbits de son saludables (lactants fins 12 mesos)
  • Hàbits de son saludables (dels 12 mesos a l'edat escolar)
  • Hàbits de son saludables (edat escolar)
  • Hàbits de son saludables (adolescència)
  • Desvetllaments nocturns
  • Trastorns del son