Consells de salut per a la població.
Les dades de la Hª Clinica son meves?
La propietat i la custòdia de la història clínica és del centre, tot i que segons la Llei 21/2000 de la Generalitat de Catalunya, tens dret a accedir-hi, i a obtenir una còpia.
Quin gust té la xocolata?
L'òrgan del gust, la llengua, només pot captar els sabors primaris: amarg, dolç, salat i àcid. La resta són per combinació amb l'olfacte. Per això quan estem refredats no notem el gust dels aliments.
Com actuo davant d’una aturada cardíaca?
El segon pas de la “cadena de supervivència”, la seqüència que s’ha de seguir en cas de presenciar una aturada cardíaca, és començar les compressions toràciques per augmentar les possibilitats de supervivència de la víctima. Idealment hauríem de donar respiracions de suport per completar les maniobres de reanimació cardiopulmonar, tot i que si desconeixem la tècnica i això ens pot fer perdre temps, hauríem de realitzar només les compressions toràciques.
Autoestima o orgull?
És important tenir autoestima, però l'orgull és perillós. Els que tenen una autoestima que no s'ajusta a la realitat tendeixen a reaccionar agressivament davant de les crítiques.
Distreu-te, domina l'estrès.
La distracció té com a finalitat trobar plaer i interrompre una activitat que produeix estrès. Recorda que aquestes accions milloren el teu benestar i el dels que t'envolten. Si vols saber més exemples sobre estratègies d’afrontament de l'estrès, consúlta'ns aquí.
A la neu, protegeix-te del sol!
El clatell, les orelles, el nas i els llavis són les zones més vulnerables a les radiacions solars. És recomanable utilitzar gorro si tens previst una llarga exposició al sol i factor protector adequat al teu tipus de pell. Si és necessari, utilitza protector labial de factor elevat.
Afrontar la pèrdua d'una persona estimada
Cinc aspectes que t'ajudaran a afrontar la pèrdua d'una persona estimada, de forma saludable:
- Tenir informació sobre el procés de dol
- Tenir companyia, d'essers estimats.
- Poder conversar per expressar els sentiments.
- Fer els rituals i cerimònies que hom creu conevenients.
- Evitar l'ús excessiu de psicofàrmacs.
Cal vacunar al nostre fill/a?
La vacunació té com a objectiu augmentar les nostres defenses davant d'un antigen concret. Un antigen és una molècula que sol trobar-se, entre d'altres, a la superfície de virus, bacteris, etc. En introduir-lo de manera controlada, a través de la vacuna, a la sang, el nostre sistema immunitari inicia una reacció per produir defenses. Si mai es produeix una infecció de manera natural, el nostre cos ja estarà preparat per respondre.
Què és un test d'antígens?
El test d'automostra per detectar la Covid-19 que es pot trobar a les farmàcies, detecten proteïnes del virus en persones asimptomàtiques, indicant si es té o no càrrega viral del SARS-CoV-2.
Aquests tests no són vàlids per viatjar, ja que no consten en la història clínica.
El procediment a seguir és:
- Pren una mostra de les dues foses nasals amb el bastonet
- Espera 15 min. que aparegui el resultat
- Per assegurar-nos que el test es vàlid ha d’aparèixer una ratlla a la “C” de Control
Els resultats mostren:
- Positiu: Càrrega viral de SARS-CoV-2 alta, per tant, hi ha sospitad'infecció.
- Negatiu: Càrrega viral SARS-CoV-2 baixa. No vol dir que no s'estigui infectat.
Que el restrenyiment no torni per Nadal!
L'estrenyiment és una alteració del patró intestinal normal, on hi haurà una disminució dels moviments intestinals, amb una evacuació dolorosa, difícil i incompleta. Per prevenir-ho cal menjar aliments rics en fibra, hidratar-se correctament, fer exercici i si cal prendre mesures com massatges abdominals. Si, així i tot, aquest no millora, consulta a un professional de la salut.
Carregant...