Consells de salut per a la població.
No frenis les ganes de plorar
El dolor i les pèrdues formen part del procés de viure: no s'han de reprimir les seves manifestacions. El plor actua com a valvula alliberadora de la tensió interna.
Són bons els humidificadors?
Si volem utilitzar-los, necessitem un aparell per a mesurar la humitat. Aquesta ha d’estar entre el 40 i el 60%. Els humidificadors disminueixen la sequedat de les mucoses i poden alleujar la congestió nasal del refredat. En el cas de les bronquitis, bronquiolitis o asma, poden ser perjudicials ja que a l’augmentar la humitat ambiental, també augmenta la concentració d’àcars i fongs, microorganismes que empitjoren els símptomes d'aquestes malalties. Una solució per a tots aquests casos és la humidificació suau que produeix qualsevol recipient que contingui aigua i que es col·loqui sobre el radiador.
Què cal saber sobre la vacuna de la covid-19?
Les vacunes que s'administren a Catalunya han estat aprovades per agències reguladores com la EMA (European Medicines Agency) que garantitzen la seva seguretat. Fins que una proporció important de la població no estigui vacunada, es recomana seguir amb les mesures de prevenció: distància de seguretat, higiene de mans i ús de mascareta.
Si plou, procura que no se't mulli la mascareta
Quan la mascareta està humida, perd la capacitat de filtratge. Recorda que es recomana canviar de mascareta després de 4 h d’ús, o abans si està humida. ♻️ Si la mascareta és reutilitzable: renta-la amb aigua calenta a 60° i afegeix unes gotes de lleixiu. Segueix sempre les instruccions del fabricant.
https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/2968/TipusMascareta.pdf?1593690300
Potenciar la resiliència, un bon propòsit
En la situació actual que estem vivint, estem molt exposats a situacions d’estrès emocional, decepcions, i adversitats que ens poden generar angoixes i frustracions. La resiliència és la capacitat que tenim per a recuperar-nos d’aquests daltabaixos, superar-los o fins i tot ser transformats per ells. Descobreix 5 senzills consells que t’ajudaran a augmentar la teva resiliència.
Tens pensat regalar un videojoc?
Si els teus fills/es els agraden els videojocs, recorda: Convé ubicar la consola o l’ordinador en un espai comú. És important jugar amb ells. S’ha de limitar el temps de joc i pactar uns horaris. És recomanable participar en l’elecció del videojoc.
Evita les malalties de transmissió sexual!
Davant de qualsevol símptoma sospitós de presentar una infecció de transmissió sexual, consulta l'equip de salut, la infermera de l'escola, etc. La possible desaparició de la simptomatologia sense tractament no indica que la infecció hagi desaparegut; hi ha infeccions durant les quals es deixen de fer evidents símptomes, però els gèrmens es mantenen en l'organisme. Si vols saber-ne més consulta'ns.
No callem!
La violència de gènere és un problema de salut que afecta a més d'un terç de totes les dones del món. Només una de cada quatre dones que pateix agressió física ho denuncia.
A la feina, cuida la teva postura!
L’entrada en el món laboral pot implicar, segons el tipus de feina, una gran exigència física: estar moltes hores dempeus, carregar pesos o passar moltes hores davant de la pantalla de l’ordinador. Per això, és important conèixer els factors de risc de la feina per poder fer prevenció del mal d’esquena i d’altres afeccions possibles.
Passa una castanyada de por!
La por és una emoció que sentim quan interpretem una situació com a perillosa. Les reaccions poden ser fugir, atacar, defensar-se, etc. Confiar en un mateix i en els altres és la regulació emocional de la por. Connectar amb experiències (tornar-se a posar en aquella situació, en com ens vam sentir i com vam actuar) en què vam sentir por i vam confiar en nosaltres mateixos, és una de les estratègies que podem seguir per a millorar la confiança en nosaltres mateixos.
Carregant...