Consells de salut per a la població.
Treballar per viure o viure per treballar?
Establir i mantenir bon ambient laboral i agafar-se temps lliure per gaudir d’altres plaers de la vida, són importants per fer una bona feina alhora que cuides de la teva salut.
Ens hem separat, ara que faig?
La situació de pèrdua sempre implica elaborar un procés de dol. El procés serà més o menys dolorós segons els motius de la separació, o la manera com es produeixi el procés de distanciament.
El meu fill plora a les nits... Què puc fer?
Si a mesura que el nen creix persisteixen els problemes, existeixen molts models per ensenyar a dormir el nen. Cal recordar que no hi ha sistemes bons o dolents, només diferents. Es recomana buscar el model adequat a cada nen o família.
Hidrata't
Quan es duu a terme activitat física cal beure aigua sovint i no esperar a tenir set.
La deshidratació suposa una disminució del rendiment i un augment del risc de patir lesions musculars, entre d'altres. Recorda que l'aigua també es pot utilitzar com a mitjà per ingerir altres productes necessaris, abans, durant o després de l'exercici, com per exemple la glucosa i les sals minerals.
Si tu vols, pots!
Deixar de fumar és una decisió personal que cal madurar personalment i que requereix valorar els motius pels quals una persona desitja deixar el tabac o vol mantenir-ne el consum. Tot i això, hi ha circumstàncies vitals que poden afavoreixen aquest canvi. Cal tenir en compte que les persones que planifiquen com deixar el tabac o cerquen ajuda terapèutica tenen més èxit.
Somriu per millorar
Elogiar i reconèixer la feina dels altres, saber escoltar, empatitzar amb l'altra persona, somriure o demanar ajuda, són habilitats que t'ajudaran a millorar la teva relació amb els altres.
Regales videojocs?
És bo participar activament en l’elecció del videojoc, tenint en compte l’edat i els continguts del mateix. No tots els videojocs són aptes per tots els infants.
Tinc sobrepes?
T’ensenyem a calcular el teu IMC (índex de massa corporal) que es basa en la relació pes/talla, perquè ho puguis valorar.
Comença bé el dia amb un bon esmorzar!
Un esmorzar saludable i equilibrat ens aporta una quarta part de l'energia diària i hauria d'incloure: cereals, lacti i fruita.
Fes esport! És essencial per a la salut
Per mantenir una activitat física saludable, es recomana un mínim de 30 minuts al dia o bé 1 hora entre 3 i 5 dies per setmana d’intensitat lleugera o moderada per a persones sense cap problema de salut.
Carregant...