Infermera virtual.com

Si estic amb depressió haig de prendre pastilles?

Encara que el tractament farmacològic és un dels més utilitzats, les teràpies psicològiques han demostrat la seva eficàcia com a tractament únic o conjuntament amb el tractament farmacològic.

Afrontar la pèrdua d'una persona estimada

Cinc aspectes que t'ajudaran a afrontar la pèrdua d'una persona estimada, de forma saludable:

• Tenir informació sobre el procés de dol
• Tenir companyia, d'essers estimats.
• Poder conversar per expressar els sentiments. 
• Fer els rituals i cerimònies que hom creu conevenients.
• Evitar l'ús excessiu de psicofàrmacs.

Quins fogots!

Per reduir els efectes dels fogots durant la menopausa portar roba de cotó, diverses peces fines superposades i un ventall pot ajudar-te a combatre els efectes de les sufocacions.

Quines estratègies saludables coneixes per donar resposta a la ràbia?

La ràbia és una emoció que se sent quan la persona interpreta una situació com a injusta. Per regular-la, prova de deixar sortir aquesta emoció practicant esport o altres activitats que comportin un grau variable d'exercici físic, escriu tot el que sents o contacta amb alguna persona que escolti la teva vivència i els teus sentiments.

A la neu, protegeix-te del sol!

El clatell, les orelles, el nas i els llavis són les zones més vulnerables a les radiacions solars. És recomanable utilitzar gorro si tens previst una llarga exposició al sol i factor protector adequat al teu tipus de pell. Si és necessari, utilitza protector labial de factor elevat.

Distreu-te, domina l'estrès

La distracció té com a finalitat trobar plaer i interrompre una activitat que produeix estrès. Recorda que aquestes accions milloren el teu benestar i el dels que t'envolten. Si vols saber més exemples sobre estratègies d’afrontament de l'estrès, consúlta'ns aquí.

Què és un test d'antígens?

El test d'automostra per detectar la Covid-19 que es pot trobar a les farmàcies, detecten proteïnes del virus en persones asimptomàtiques, indicant si es té o no càrrega viral del SARS-CoV-2.

Aquests tests no són vàlids per viatjar, ja que no consten en la història clínica.

El procediment a seguir és:

• Pren una mostra de les dues foses nasals amb el bastonet
• Espera 15 min. que aparegui el resultat
• Per assegurar-nos que el test es vàlid ha d’aparèixer una ratlla a la “C” de Control

Els resultats mostren:

• Positiu: Càrrega viral de SARS-CoV-2 alta, per tant, hi ha sospitad'infecció.
• Negatiu: Càrrega viral SARS-CoV-2 baixa. No vol dir que no s'estigui infectat.

Relacions sanes

Somriure, saber escoltar o demanar ajuda són habilitats que t'ajudaran a millorar la teva relació amb els altres. Si vols aprendre'n més; consulta'ns aquí.

Consells per millorar la dificultat d'empassar-se els aliments

L'envelliment o algunes malalties cerebrals poden provocar dificultats en el procés de deglució; alguns aliments es poden dirigir a les vies respiratòries i provocar infeccions i ofec. Alguns dels signes que ens poden alertar d'aquest mal funcionament són: baveig, dificultat per mastegar i empassar-se, regurgitació nasal, tos i sensació d'ofegament. Coneix alguns consells per a reduir els efectes de la dificultat per empassar-se.

No permetem cap violència contra les dones d'edat avançada!

Les violències masclistes en dones d’edat avançada s’associen a la manca d’autonomia, la dependència i vulnerabilitat de la víctima, també als trastorns de salut mental del maltractador, un grau baix d’autoestima i temperament explosiu amb dificultat per controlar els impulsos, i l’abús de substàncies.

Els maltractaments més comuns en l’entorn familiar és l’abús econòmic sobretot, psicològic, i físic. Totes les formes de maltractaments porten implícita una vulneració dels drets de la persona. Es tingui l'edat que es tingui, com a dona es pot aportar molt a l’entorn i a la societat, i es mereix tot el respecte com a dret fonamental.