Consells de salut per a equips d'atenció primària
Com abordar el dol per la pèrdua d'un fill durant la gestació
Es considera mort perinatal la que es dóna entre la setmana 28 de l'embaràs i el setè dia després del part. Tradicionalment, s'ha tractat amb desconeixement aquesta situació. Algunes recomanacions a tenir en compte són:
- Cal veure i tocar el nadó, per prendre consciència del naixement i de la mort.
- És important posar nom al bebè.
- S'han de recollir i elaborar records del nen o la nena (fotos, empremtes, la polsereta identificativa, etc.).
- Cal implicar els altres fills en el dol.
- S'han de procurar moments d'intimitat amb la parella, per expressar emocions i comunicar-se.
Sabries actuar davant d’algú inconscient?
- Acosta’t a la persona de manera segura; assegurant-te que no hi ha cap perill. Crida demanant ajuda.
- Comprova si està conscient. Obre la via aèria: col·loca una mà sobre el front i dos dits sobre el mentó a la vegada que fas bascular el cap suaument cap enrere. Comprova si respira.
- Truca al telèfon d’emergències 112 .
- Comença les maniobres de reanimació cardiopulmonar (RCP). Si coneixes l’existència d’un Desfibril·lador Extern Automàtic (DEA) proper, envia algú a buscar-lo.
Com escalfar abans de fer exercici físic?
Per a activar la musculatura implicada en l'exercici físic és convenient fer un seguit d'escalfaments abans de començar: 1, Comença fent rotacions de les articulacions: turmells, malucs, espatlles, canells, coll... Fes-ho en ambdues direccions. 2, Segueix amb estiraments dinàmics, movent tot el cos per disminuir el risc de lesions: aguanta a peu coix, aguanta a la gatzoneta, alça el genoll alternativament i mou els braços amunt i avall.
Recorda! Adapta les postures, la durada i la intensitat de cada exercici a les teves capacitats.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica/informacio_practica#escalfamentL’aferrament no és dependència.
La conducta d’aferrament és una manera de cercar la proximitat i el contacte interpersonal íntim. Aquesta conducta és diferent a la interacció de dependència.
L’aferrament dona confiança i suport en les situacions de dificultat, la conducta de dependència limita el desenvolupament, atès que la persona no progressa en la seva autonomia tot i tenir-ne les capacitats necessàries.
La primera figura relacionada amb la conducta d’aferrament és la mare; a mesura que l’infant creix i es desenvolupa, va incorporant persones, organitzades d’acord amb una jerarquia de preferències, amb les quals ha creat vincles d’aferrament.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/comunicar_se/consells_de_la_infermera#topics_i_conductes_erroniesEl consum d’alcohol no només t’afecta a tu, també al teu voltant.
El consum d’alcohol perjudica la salut, la felicitat, la vida familiar, les amistats, la feina, els estudis, les oportunitats laborals i l’economia.
No existeix una quantitat segura d’alcohol, el millor és evitar-lo.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adultesa/informacio_practica#consumalcoholTècnica d'extracció de llet materna amb tirallets manual i elèctric
Si has decidit donar el pit, pot ser que en algun moment necessitis extreure't llet de manera manual o amb l'ajuda d'un tirallets. En aquest vídeo et mostrem els passos que has de seguir en la tècnica d'extracció amb tirallets.
Com afavorir l’activitat física en infants que no caminen?
- Juga amb ell. Ofereix-li joguines i altres objectes que li cridin l’atenció i que pugui agafar.
- Posa'l estirat o assegut en un espai segur perquè es pugui desplaçar lliurement.
- Redueix a menys de 45 minuts seguits el temps que passa a caminadors elàstics, cotxets, etc.
Què beure per mantenir-se hidratat?
És necessari mantenir-se hidratat, preferentment amb aigua, tot i que també poden servir altres líquids com els sucs naturals, les infusions, el te o, els brous, etc, que a més d'aportar líquids, subministren altres nutrients.
Els refrescos amb gas o els sucs industrials aporten una quantitat de sucres elevada sense subministrar cap nutrient essencial.
Si notes molt cansament, pot ser degut a la manca d'electròlits, pren plàtan, taronja, fruita seca o làctics per recuperar-te.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#tutorial-132-quina_quantitat_d_aigua_necessitoLa informació referent a la teva salut és teva i tu decideixes si la vols compartir.
L’objectiu de la informació és ajudar-te a prendre decisions fonamentades des del coneixement científic i les recomanacions dels professionals.
També té dret a no rebre informació, si és el que vols.
Si bé la família o els amics poden ser una gran ajuda, en el dret a la informació se situen en segon lloc. Això vol dir que tu tens el dret a rebre la informació en primera persona i tens dret a decidir amb qui la vols compartir, i això ha de ser respectat pels professionals. Ara bé, pots renunciar a aquest dret i delegar-lo en algun familiar o amic per tal que aquest sigui el seu representat i interlocutor.
És important preveure possibles situacions d’incapacitat i deixar clar qui és el teu representant, perquè els professionals ho sàpiguen i ho respectin. Descobreix en quines situacions el dret a la informació pot estar limitat
https://www.infermeravirtual.com/cat/recursos/etica_i_dret/el_dret_a_la_informacioPassos per realitzar el massatge perineal
El massatge perineal és el que es fa a la zona situada entre la vagina i l’anus, amb l’objectiu de donar-li elasticitat de cara al part. En aquesta infografia t’expliquem la tècnica:
Recorda que:
- S’ha de començar min. 6 setmanes abans de la data probable de part, i cal fer-lo un cop al dia durant 10 minut.
- Per reduir la possibilitat d’estrip també cal que es respecti l’actitud de la dona durant el part.