Infermera virtual.com

És millor beure begudes destil·lades o fermentades?

Les begudes fermentades són aquelles que han passat un procés de fermentació en el que, microorganismes com bacteris o llevats transformen els sucres presents entre altres coses, en alcohol. En són un exemple: el vi o la cervesa.

Les begudes destil·lades provenen de la destil·lació de les begudes prèviament fermentades, per la qual cosa tenen una graduació d’alcohol més alta. El procés de destil·lació, consisteix a escalfar el líquid per evaporar l’alcohol; i després refredar i condensar aquests vapors per obtenir una beguda amb una concentració major d’alcohol. En són un exemple: el whisky, ron, ginebra, etc.

Podem arribar a pensar que consumir una beguda fermentada, en tenir menys graduació, és menys perjudicial per a la nostra salut. Però ull! A mesura que anem bevem la concentració augmenta.

L'Eva Roman, infermera, ens explica la diferència de consumir unes o altres, i els riscs associats.

Aquest nadal, regala companyia

Mira al teu voltant i tingues unes paraules, un detall, amb aquelles persones que creus que poden trobar-se en una situació de soledat.

Prevenció de caigudes a la llar

Les conseqüències de les caigudes són físiques, psicològiques i socials. Per això és important la prevenció. Abans de la caiguda:

• Analitza l’entorn i localitza possibles zones de risc.
• Adapta la casa: col·loca barres per agafar-se a la banyera i passamans a les escales, senyalitza esglaons, evita catifes i cables a terra, etc.
• Usa roba còmoda que no dificulti els moviments.
• Utilitzar mecanismes de seguretat com ara baranes, calçat adequat, bastó adequat, etc.
• Aprèn a caure: protegeix-te el cap, doblega els genolls per estar més a prop de terra, mantingues la calma i intenta caure de cul. Un cop a terra, intenta avançar cap a un lloc segur i posar-te dret i seure.

Com acompanyar un dol per mort per suïcidi?

És un dol complex d’elaborar perquè és per una mort sobtada i inesperada, perquè els familiars se senten interpel·lats per la conducta del suïcida i perquè socialment la mort per suïcidi està estigmatitzada. Cada integrant reaccionarà no només d'acord amb la seva personalitat, sinó també pel tipus de relació i vinculació que tingués amb la persona difunta.

• Parla de les culpes reals o fantasiejades dels supervivents.
• Replanteja les negacions i distorsions cognitives, així com els mites familiars.
• Ajuda a afrontar els temors irrealistes.
• Afronta els sentiments d’enuig, ira i temor.

És recomanable no perllongar l’ús del xumet més enllà del primer any de vida, ja que dificulta el desenvolupament del llenguatge.

És convenient estimular el desenvolupament del llenguatge des de la primera infància mitjançant cançons infantils, jocs i contes, fomentant el diàleg amb el nen, respectant el seu temps i manera d'expressar-se.

Descobreix com evoluciona el llenguatge dels 2 als 17 mesos:

• Edat 2-3 mesos: Reconeixen el significat dels gestos i expressions. Apareix el somriure social.
• Edat 4-12 mesos: Inicien la conducta comunicativa intencionada miren el seu interlocutor i entenen el "no-no". El llenguatge i els gestos els permeten utilitzar l'adult per aconseguir el que desitgen.
• Edat 13-17 mesos: Responen a preguntes simples de manera no verbal. Vocabulari de 4 a 6 paraules.

Què necessites saber sobre la grip?

La grip és una malaltia respiratòria causada pel virus de la influença. 

• És una malaltia estacional, d'hivern, i epidèmica. 
• Es transmet per contacte directe tocant objectes contaminats com mocadors, mans, superfícies, etc., o mitjançant les secrecions respiratòries expulsades en tossir i/o esternudar. 
• No hi ha un tractament específic per a la grip. Per això, cada any, s’anima a la població a vacunar-se per reduir la mortalitat i l’impacte de la malaltia en la comunitat. 

Els antidepresius no són addictius

Els antidepresius no creen addicció; si a la persona li costa deixar-los és per el síndrome de discontinuació, un efecte que pot aparèixer si se suspèn de manera sobtada la ingesta del fàrmac. La Marta Padilla infermera de salut mental ens ho explica.

Si una persona té Alzheimer i s’entossudeix en no voler fer una cosa (no menjar, no sortir a passeig...) quines estratègies podem seguir com a cuidadores?

Primerament tenir molta paciència i saber “donar-li la volta”. Si la persona no vol menjar, es pot retirar el plat, fer una altra activitat i tornar-li a presentar mes tard. També hi ha recursos com posar petites quantitats de menjar però que duguin els mateixos nutrients o canviar les presentacions del plat.

En tot cas, si insistim, la persona s’aferrarà a la negativa.

Una bona estratègia per a “fer-los canviar de xip” és parlar-li de les seves experiències de vida. Quan ho fem, la persona treballa la seva memòria i, en una situació d’estrès pot ser realment útil retornar cap a la seva història de vida.

Saps com s’ha de curar una ferida?

• Renta’t les mans amb aigua i sabó.
• Renta la ferida amb aigua i sabó.
• Aplica un antisèptic només en el cas d’infecció i usa preferiblement clorhexidina.
• Si la ferida sagna, fes compressió a la zona amb gases.
• Tapa la ferida amb gases o un apòsit (tirita).

Aprèn a contrastar la informació amb el mètode PANTERA

Saber informar-se amb qualitat a internet i contrastar les dades és essencial.

T’expliquem el mètode PANTERA, de @LearntoCheck per analitzar informació, fotografia o vídeo.

• P - Procedència
  Quines són les fonts d'informació? Són expertes o testimonials?
• A- Autoria
  Qui ha elaborat aquella informació, imatge o vídeo i on es publica?
• N- Novetat
  Les dades són recents o han quedat desfasades?
• T- To
  Té faltes d'ortografia o tecnicismes? Fixa’t en l'emocionalitat i la intenció.
• E - Evidències
  Això que s'està afirmant està contrastat? Hi ha proves?
• R - Rèplica
  Algú ja ho ha contrastat abans? Hi ha algun advertiment de la mateixa xarxa social?
• A - Amplia
  Amplia la informació per entendre el fons de la qüestió.