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Reposar y dormir

• FTGI
  

  ¿Cómo mejorar la calidad del sueño?

  • Cenar moderadamente
  • Evitar bebidas excitantes
  • Colocarse en una postura relajada
  • Rodearse de un entorno seguro
  • Dosificar el grado de actividad
  • Respetar los horarios
• FTGI
  

  Calidad del sueño en la infancia y adolescencia

  • Factores a tener en cuenta
  • Fisiología del sueño (REM y no-REM):
  • Características del sueño infantil
  • Diferencias entre el sueño del niño y el del adulto
  • Sueño del niño prematuro
  • Hábitos de sueño saludables (lactante hasta 12 meses)
  • Hábitos de sueño saludables (de los 12 meses a la edad escolar)
  • Hábitos de sueño saludables (edad escolar)
  • Trastornos del sueño
  • Despertares nocturnos
  • El sueño en los adolescentes
• FTGI
  

  Calidad del sueño en la adultez y la vejez

  • Factores a tener en cuenta
  • En el embarazo
  • En la menopausia
  • En la vejez
  • Cuando hay un problema de salud
  • Tratamientos que alteran el sueño
• FTGI
  

  El sueño en los niños

  • Fisiología del sueño (REM i no-REM)
  • Características del sueño infantil
  • Diferencias entre el sueño del niño y el del adulto
  • Sueño del niño prematuro
  • Hábitos de sueño saludables (lactante hasta 12 años)
  • Hábitos de sueño saludables (de los 12 meses a la edad escolar)
  • Hábitos de sueño saludables (edad escolar)
  • Hábitos de sueño saludables (adolescencia)
  • Despertares nocturnos
  • Trastornos del sueño