Consejos de salud
Afrontar la pérdida de un ser querido
Cinco aspectos que te ayudaran a afrontar la pérdida de una persona querida, de forma saludable:
- Tener información sobre el proceso de duelo
- Tener compañía, de seres queridos
- Poder conversar para expresar los sentimentos
- Hacer los rituales y ceremonias que se crean necesarios
- Evitar el uso excesivo de psicofármacos.
¡Qué sofocos!
Para reducir los efectos de los sofocos durante la menopausia llevar ropa de algodón, varias piezas superpuestas y un abanico puede ayudante a combatir los efectos de los sofocos.
¿Qué estratégias saludables conoces para dar respuesta a la rabia?
La rabia en una emición que se siente cuando la persona interpreta una situación como injusta. Parar regularla, prueba dejar salir esta emoción practicando deporte u otras actividades que comporten un grado variable de ejercicio físico, escribe todo lo que sientes o contacta con alguna persona que escucha tu vivencia y tus sentimientos.
En la nieve, ¡protégete del sol!
La nuca, las orejas, la nariz y los labios son las zonas más vulnerables a las radiaciones solares. Es recomendable utilizar gorro si tienes previsto una larga exposición al sol y factor protector adecuado a tu tipo de piel. Si es necesario, utiliza protector labial de factor elevado.
Distráete, domina el estrés
La distracción tiene como finalidad encontrar placer e interrumpir una actividad que produce estrés. Recuerda que estas acciones mejoran tu bienestar y el de los que te rodean. Si quieres saber más ejemplos sobre estrategias de afrontamiento del estrés, consúltanos aquí.
¿Qué es un test de antígenos?
Los tests de automuestra para detectar el Covid-19 que se puede encontrar en las farmacias, detectan proteínas del virus en personas asintomáticas, indicando si se tiene o no carga viral del SARS-CoV-2.
Estos test no son válidos para viajar, puesto que no constan en la historia clínica.
El procedimiento a seguir es:
- Toma una muestra de las dos fosas nasales con el bastoncillo.
- Espera 15 min. a que aparezca el resultado.
- Para asegurarnos de que el test es válido tiene que aparecer una raya en la “C” de Control.
Los resultados muestran:
- Positivo: Carga viral de SARS-CoV-2 alta, por lo tanto hay sospecha de infección.
- Negativo: Carga viral SARS-CoV-2 baja. No quiere decir que no se esté infectado.
Relaciones sanas
Sonreir, saber escuchar o pedir ayuda son habilidades que te ayudarán a mejorar tu relación con los demás. Si quieres aprender más consúltanos aquí.
Consejos para mejorar la dificultad de tragar los alimentos
El envejecimiento o algunas enfermedades cerebrales pueden provocar dificultades en el proceso de deglución; algunos alimentos se pueden digirir a las vias respiratorias y provocar infecciones y ahogo. Algunos de los signos que nos pueden alertar de este mal funcionamiento son: babeo, dificultad para masticar y tragar, regurgitación nasal, tos y sensación de ahogo. Conoce algunos consejos para reducir los efectos de la dificultad par atragar.
¡No permitamos ninguna violencia hacia las mujeres de edad avanzada!
Las violencias machistas en mujeres de edad avanzada se asocian a la falta de autonomía, la dependencia y vulnerabilidad de la víctima, también a los trastornos de salud mental del maltratador, un grado bajo de autoestima y temperamento explosivo con dificultad para controlar los impulsos y el abuso de substancias.
Los malos tratos más comunes en el entorno familiar es el abuso económico sobre todo, psicológico y físico. Todas las formas de malos tratos llevan implícita una vulneración de los derechos de la persona.
Se tenga la edad que se tenga, como mujer se puede aportar mucho al entorno y a la sociedad, y se merece todo el respeto como derecho fundamental.
https://www.infermeravirtual.com/esp/situaciones_de_vida/vejez#informacion_practica-maltratos_y_violencia_de_generoComer dulces o reposteria industrial no debe ser la solución a una hipoglucemia
Para tratar la hipoglucemia son suficientes, casi siempre, de 15 a 20 gr de azúcar. La ingesta de cantidades más grandes acostumbra a producir dificultades posteriores, como la hiperglucemia.
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