Consejos de salud
Si llueve, procura que no se te moje la mascarilla
Cuando la mascarilla está húmeda, pierde la capacidad de filtro. Recuerda que se recomienda cambiar de mascarilla después 4 h de uso, o antes si está húmeda. ♻️ Si la mascarilla es reutilizable: lávala con agua calienta a 60º y añade unas gotas de lejía. Sigue siempre las instrucciones del fabricante.
https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/2970/TipoMascarilla.pdf
Potenciar la resiliencia, un buen propósito
En la situación actual que estamos viviendo, estamos muy expuestos a situaciones de estrés emocional, decepciones, y adversidades que nos pueden generar angustias y frustraciones. La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos de estos altibajos, superarlos o incluso ser transformados por ellos. Descubre 5 sencillos consejos que te ayudarán a aumentar tu resiliencia.
¿Tienes pensado regalar un videojuego?
Si tus hijos/as les gustan los videojuegos, recuerda: Conviene ubicar la consola o el ordenador en un espacio común. Es importante jugar con ellos. Se tiene que limitar el tiempo de juego y pactar unos horarios. Es recomendable participar en la elección del videojuego.
¡Evita las enfermedades de transmisión sexual!
Ante cualquier síntoma sospechoso de presentar una infección de transmisión sexual, consulta el equipo de salud, la enfermera de la escuela, etc. La posible desaparición de la sintomatología sin tratamiento no indica que la infección haya desaparecido; hay infecciones durante las que se dejan de hacer evidentes síntomas, pero los gérmenes se mantienen en el organismo. Si quieres saber más consúltanos.
¡No callemos!
La violencia de género es un problema de salud que afecta a más de un tercio de todas las mujeres del mundo. Sólo una de cada cuatro mujeres que sufre agresión física lo denuncia.
En el trabajo, ¡cuida tu postura!
La entrada en el mundo laboral puede implicar, según el tipo de trabajo, una gran exigencia física: estar muchas horas de pie, cargar pesos o pasar muchas horas delante de la pantalla del ordenador. Por ello, es importante conocer los factores de riesgo del trabajo para poder hacer prevención del dolor de espalda y otras afecciones posibles.
¡Pasa una castañada de miedo!
El miedo es una emoción que sentimos cuando interpretamos una situación como peligrosa. Las reacciones pueden ser huir, atacar, defenderse, etc. Confiar en uno mismo y en los demás es la regulación emocional del miedo. Conectar con experiencias (volverse a poner en esa situación, en cómo nos sentimos y cómo actuamos) en la que sentimos miedo y confiamos en nosotros mismos, es una de las estrategias que podemos seguir para mejorar la confianza en nosotros mismos.
¿Qué son las voluntades anticipadas?
Son declaraciones hechas por una persona mayor de edad, libremente y en plenas capacidades para tomar decisiones sobre el cuidado de su salud, con la intención que entren en vigor si pierde estas capacidades y no puede expresar su voluntad. Si quieres saber más, consúltanos.
¿Sabes cómo debes tomarte la presión?
- Retira la ropa del brazo en el que se hará la medición.
- Coloca el brazal 2-3 cm por encima de la flexura del codo y colocar el brazo en extensión, a la altura del corazón.
- Mantén una postura cómoda, apoyando la espalda y sin cruzar las piernas.
¿Está nervioso por la vuelta al colegio?
Puedes aprovechar los días de vacaciones para fomentar su autonomía desde la tranquilidad, no desde la obligación, teniendo en cuenta que está aprendiendo y que los errores forman parte del proceso.
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