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Elegir atmósferas limpias. Los diferentes medios de comunicación nos envían información de la polución atmosférica en la que se pueden medir contaminantes como el dióxido de azufre, óxido de nitrógeno, monóxido de carbono, ozono y otras partículas en suspensión generadas en exceso por la acción degradante del hombre sobre la naturaleza y que tiene efectos negativos sobre la salud.

Aunque es obvio que para evitar la inhalación de estos elementos tenemos que alejarnos y acudir a espacios más naturales y menos urbanos, no se pude perder de vista la calidad del aire en los espacios interiores si podemos actuar en estos ambientes. Se han publicado estudios que indican que la exposición a contaminantes puede ser mayor en interiores que al aire libre. Algunos contaminantes de espacios interiores son el humo del tabaco o los gases tóxicos generados por artefactos como chimeneas, calderas de calefacción, pinturas, colorantes o limpiadores. El seguimiento de las recomendaciones sobre las revisiones de las calderas y la adecuación de la ventilación contribuyen a controlar los riesgos.

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Respirar

Comprar productos de buena calidad. Es importante elegir la carne fresca, que tenga un buen aspecto, color y olor. El pescado debe tener la escama y la textura firmes y los ojos brillantes. Se debe seleccionar la fruta, las verduras y las hortalizas tersas, con un tono de color brillante. Finalmente, se deben desechar los envases de conservas que estén hinchados, abollados u oxidados o los paquetes de productos envasados rotos o dañados. Siempre se tiene que revisar la fecha de caducidad y adquirir productos que han sido sometidos al control sanitario correspondiente.

Almacenar los alimentos de manera apropiada. Se deben almacenar los alimentos de manera apropiada para evitar la contaminación de unos a otros:

• Colocar los detergentes y los productos de limpieza lejos de los alimentos. 
• Revisar la fecha de caducidad de los productos y almacenarlos de forma que se acceda más fácilmente a los más antiguos. 
• Guardar la harina, el azúcar y el arroz en lugares libres de humedad. 
• Traspasar el contenido de los recipientes abiertos, como las latas, a un envase de vidrio o de plástico que pueda ser cerrado. 
• En el frigorífico es importante: 
  • Separar los productos crudos de los envasados. 
  • Guardar los productos crudos, como la carne o el pescado, en recipientes tapados. 
  • Evitar el contacto entre los alimentos crudos con otros ya cocinados.

 
 
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:

Comer y beber

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Moverse y mantener una postura corporal correcta

Dormir y descansar bien. Dormir y descansar bien ayuda a prevenir riesgos y a controlar los peligros. Una persona que no descansa y no disfruta de un descanso satisfactorio experimenta cansancio, fallos en la conciencia, deterioro cognitivo, disminución de la percepción de estímulos sonoros y visuales y disminución de la actividad motora. Por ello el cansancio físico o psicológico retrasa tanto la percepción del estímulo como el tiempo de respuesta y pone a la persona en una situación de vulnerabilidad. Es aconsejable respetar las horas apropiadas necesarias de sueño y dedicar espacios al descanso o la siesta durante el día.

Rodearse de un entorno seguro. Un entorno conocido que proporcione seguridad física y psicológica facilita la sensación de seguridad y de tranquilidad. Los niños, especialmente, necesitan tener cerca objetos significativos, que les proporcionan seguridad y cierto sentimiento de control sobre el entorno. Los adultos no suelen necesitar tanto rodearse de objetos significativos, pero sí que llevan a cabo ciertos hábitos previos al momento de acostarse y, en ocasiones, disponen de elementos que les permiten sentirse más cómodos, como una almohada determinada o un tipo de colchón. Cuando la persona tiene autonomía suele manejar el entorno adaptándolo a sus gustos; sin embargo, cuando tiene una limitación puede necesitar de otros para lograrlo. Por ello, en las personas no autónomas

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Reposar y dormir

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Eliminar

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Comunicarse e interactuar socialmente

Aplicar las medidas preventivas. El conocimiento de distintas disciplinas, como la medicina del trabajo o la medicina deportiva, ofrecen una inmensa información sobre como se pueden prevenir accidentes, enfermedades y lesiones. En líneas generales, se aconseja utilizar el equipo recomendado, aplicar las medidas preventivas y mantener un equilibrio entre las actividades de trabajo y ocio.

Con respecto a las actividades deportivas, aparte de dotarnos del equipamiento adecuado, se recomienda hacer los movimientos o los ejercicios de acuerdo con el aprendizaje de las técnicas adecuadas, hacer un calentamiento correcto y no sobrepasar los límites de cada uno.

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

Trabajar y divertirse

Lavarse mucho no siempre es bueno

Con respecto a la higiene perineal de la mujer, no se ha demostrado que la mayor o la menor frecuencia de higiene perineal prevenga las infecciones urinarias. Tampoco se ha demostrado que la forma y la dirección del secado con papel después de la micción (hacia delante o hacia atrás) influya en la aparición de infecciones urinarias (Folkman, 2000). Se aconseja que la limpieza del ano después de la defecación se haga hacia atrás, para no contaminar más la zona del periné.

Fomentar la expresión de emociones