Infermera virtual.com

En la situación actual que estamos viviendo, estamos muy expuestos a situaciones de estrés emocional, decepciones, y adversidades que nos pueden generar angustias y frustraciones.

Potenciar la Resiliencia, un buen propósito

La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos de estos altibajos, superarlos o incluso ser transformados por ellos.

Trabajar la resiliencia, la autoestima y la asertividad te ayudará a evitar o aliviar estas situaciones complicadas.

Te enumeramos 5 sencillos consejos que te ayudarán a aumentar tu resiliencia:

1. Cuida tus relaciones interpersonales. Si tu entorno familiar y social te apoya te ayudará a enfrentarte a las situaciones difíciles de la vida como la pérdida del trabajo o la enfermedad de un ser querido.
2. ¡Sé positivo! Te ayudará mucho tener una visión positiva de ti mismo y también ver el futuro con optimismo y creer que, a pesar de tus problemas, siempre se puede salir adelante. No te sientas culpable y adopta una actitud positiva para resolver las situaciones de tu entorno.
3. Sé realista pero flexible. Si eres capaz de ver una situación tal y como es y saber aceptarla ¡tendrás mucho ganado! igualmente debes saber adaptarte y entender que el cambio forma parte de la vida.
4. ¡Ponte metas, haz planes, fíjate objetivos y haz el paso adelante! Es importante que tengas claro cuáles son tus objetivos y que trabajes para conseguirlos. Fíjate objetivos realistas y planifícalos bien para conseguir pequeñas ganancias. Cada pequeño hito que consigas te situará más cerca de tu objetivo fin
5. Desarrolla tu inteligencia emocional. Es necesario que te conozcas a ti mismo para saber cómo afrontar situaciones difíciles. La inteligencia emocional es saber reconocer tus emociones, que entiendas lo que sientes, que puedas identificar cuando tienes que controlarte, así como evitar actuar de manera impulsiva y aprender a sentir de manera coherente lo que te pasa. La inteligencia emocional es saber gestionar de manera saludable tus situaciones de estrés del día a día.

La resiliencia es parte del proceso evolutivo de la persona y debe ser promovida desde la infancia y continuar trabajando a lo largo de tu vida. Si consigues poner en práctica estos pequeños consejos estarás mucho más preparado para afrontar cualquier situación por difícil que te parezca.