Consejos de salud
¿Qué sabes de la vitamina C?
La vitamina C se pierde con la cocción, por lo tanto, debe provenir de alimentos crudos. Tiene un gran poder antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento celular. Una falta de vitamina C puede provocar enfermedades como el escorbuto. La gran mayoría de las frutas y verduras contienen, pero en cambio es inexistente en los alimentos de origen animal. Si quieres saber qué alimentos son ricos en vitamina C, consúltanos.
¿Sabes cuando el consumo de alcohol se considera de riesgo?
La relación entre el consumo de alcohol y sus consecuencias sobre la salud depende de la cantidad de alcohol y de su patrón de consumo. Se considera consumo de riesgo la ingesta de 20-40 gramos diarios en las mujeres y de 40-60 gramos diarios en los hombres. Si quieres saber más, visítanos!
En caso de presentar dislexia, ¿cómo puedo ayudar al niño a casa?
Motívale a leer. Seleccionar libros de su interés, con muchas ilustraciones y letra grande. Busque un momento tranquilo y lea conjuntamente. Algunos tipos de dislexia son la confusión de letras similares (b-d, p-q, m-n), dificultad para separar los elementos de una frase, etc. Todo ello, provoca dificultades para entender el significado de que leen.
La sensación de sed es un signo de deshidratación, por lo que conviene tomar agua de manera continua para evitar llegar a este estado.
Es necesario mantenerse hidratado, preferentemente con agua, aunque también pueden servir los zumos naturales, las infusiones, el té o los caldos vegetales, que, además de aportar líquidos a la dieta diaria, suministran otros nutrientes (vitaminas y minerales ).
¿Qué imagen quiero proyectar? ¿Qué etiqueta me he colgado? ¿De qué me avergüenzo?
Seguro que alguna vez te has puesto rojo y has sentido la necesidad de desaparecer. Una estrategia para regular la vergüenza es ser conscientes de que la perfección no existe y aceptar que somos. Si quieres saber más consúltanos.
Para disfrutar de un viaje seguro, consulta previamente la necesidad de vacunarte de la hepatitis a un profesional de la salud.
Si vas de viaje a una región donde la hepatitis es una enfermedad que se manifiesta de manera habitual, pregunta previamente a un profesional de la salud si es necesario vacunarte, y recuerda que la vacunación no sustituye la necesidad de seguir las medidas preventivas para cada caso. Tienes que saber que la hepatitis A se contagia por agua y alimentos contaminados; la hepatitis B y C, se contagian por vía sanguínea y sexual.
¿Qué sabes del golpe de calor?
Está causado por un exceso de calor y suele presentarse como fiebre muy alta, náuseas o dolor de cabeza intenso. Para evitarlo, bebe muchos líquidos aunque no tengas sed, protégete del sol y usa ropa cómoda y de colores claros. Si quieres saber más, ¡consúltanos!
¿Las dietas milagrosas, son una trampa?
Las dietas milagrosas para perder peso de forma rápida y sencilla están desaconsejadas para que a la larga son contraproducentes. La única dieta correcta es aquella que nos lleva a un estilo de vida saludable.
La actitud de la persona mayor es importante para minimizar la inmovilidad
Moverse es una actividad esencial de la vida de la persona. Nos ayuda a mantener, entre otras cosas, la fuerza muscular y ósea, un buen tránsito intestinal y una autoestima alta. Ante la presencia de dificultades en la visión, auditivas o el miedo a caer, valora la necesidad de utilizar ayudas técnicas para caminar y para el hogar (bastón, silla de ruedas, agarraderas en la ducha, etc.). La actitud de la persona mayor y la del cuidador es muy importante para prevenir o minimizar la inmovilidad.
Si tu quieres, ¡puedes!
Dejar de fumar es una decisión personal que hay que madurar personalmente y que requiere valorar los motivos por los que una persona desea dejar el tabaco o quiere mantener su consumo. Sin embargo, hay circunstancias vitales que pueden favorecen este cambio. Hay que tener en cuenta que las personas que planifican como dejar el tabaco o buscan ayuda terapéutica tienen más éxito.
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