18 de Agosto de 2014
¿Qué es la Vitamina B9 o ácido fólico?
Su carencia provoca cansancio, insomnio, inapetencia, anemias...
Es imprescindible para el crecimiento, la división celular y la formación de glóbulos rojos. Resulta indispensable para el sistema nervioso, ya que incide positivamente en su crecimiento y funcionamiento, y también en el de la médula ósea; además, favorece la regeneración de las células.
Las principales fuentes son las verduras de hoja verde y las hortalizas. Se almacena en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.
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