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Evita las enfermedades de transmisión sexual
Además de la utilización del preservativo, es necesario lavarse las zonas genitales antes y después de la relación sexual.
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¡Ups! ¡He roto aguas!
Si el parto se produce accidentalmente, es muy importante no hacer nada con el cordón hasta que no llegue la ayuda.
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Trabajo de noche. ¿Cómo puedo comer sano?
Trabajar de noche puede requerir reorganizar el horario de las comidas.
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Cena bien, para dormir mejor
Una alimentación saludable, sobretodo a la hora de cenar, favorece nuestro descanso. Una buena opción es evitar los platos precocinados y elaborar cenas de digestión fácil.
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Habilidades para afrontar el momento de crisis actual
Mantener y adquirir unas habilidades sociales adecuadas como sonreir, empatizar con otra persona o expresar las emociones, mejora las relaciones con los demás.
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Da ejemplo, en la bicicleta ¡ponte el caso!
La familia está en una posición privilegiada por ser un buen modelo para los más jóvenes, especialmente en la utilización del casco en la bicicleta.
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¡Tengo la espalda tocada! ¿Qué hago?
En caso de dolor incipiente y leve, y según la zona afectada, son útiles los estiramientos cervicales y lumbares. Descubre como hacerlos.
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El deporte, una diversión saludable para el fin de semana
Si con los niños dedicamos más tiempo de ocio al deporte y menos a ver la televisión, a jugar con videojuegos o con el ordenador, combatimos el sedentarismo y mejoramos su salud.
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¿Hay que llevar el cinturón de seguridad si estoy embarazada?
Hay que llevar siempre el cinturó de seguridad, tanto si la mujer embarazada conduce como si es el acompañante. Actualmente, existe un dispositivo homologado, para evitar traumatismos. Consulta la Infografia para un viaje saludable en el embarazo.
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Los adultos podemos comer de todo pero...
En la etapa adulta lo más sano es comer de manera variada y rica en productos de origen vegetal. Hay que incorporar los frutos secos (almendras, avellanas, nueces), evitar las grasas y disminuir el consumo de azúcar y sal.
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