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Si caes, levántate lo antes posible.
Es importante que te muevas tan pronto te sea posible después de la caída para evitar la inmobilidad. Haciendo paseos con acompañamiento y ejercicio físico.
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Hoy es el Día mundial de la salud
Vive de forma autónoma, solidaria y alegre.
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Claves para iniciarte en el ejercicio físico
La intensidad, el tipo, la duración siempre dependerán de las capacidades físicas de cada persona. Consulta nuestro tutorial para ver que es más adecuado para ti.
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Valora tus capacidades para hacer actividad física
Hay actividades que requieren un elevado grado de cualidades físicas, y hay otros que no tanto. Descubre cuál es tu nivel.
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¿Soy mayor para hacer actividad física?
Es recomendable hacer actividad física ligera o moderada cada día entre un cuarto de hora y una hora. Las tareas del hogar pueden conllevar un nivel ligero o moderado de actividad física.
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Acuérdate del Omega3
Estas grasas se encuentran en alimentos como el pescado, las legumbres, los frutos secos, las semillas y algunos vegetales. Son altamente saludables. Te descubrimos cuáles son los alimentos más ricos en Omega3.
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Llorar no es malo
El dolor y las pérdidas forman parte del proceso de vivir: no se deben reprimir sus manifestaciones. El llanto actúa como válvula liberadora de la tensión interna.
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¿Para qué sirve el prospecto?
Te enseñamos a descifrar el contenido de este documento en el que se recogen los datos más importantes de un fármaco.
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Incorporar el Selenio en la dieta para prevenir el cáncer
Es un antioxidante importante, participa en las defensas del organismo ante el estrés oxidativo y tiene un papel en la prevención del cáncer. Consulta qué alimentos lo contienen.
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La miga del pan engorda menos que la corteza.
El pan aporta calorías, pero no está prohibido si haces dieta para adelgazar. La miga de pan tiene mucha más humedad que la corteza y por esta razón aporta menos energía.
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