Infermera virtual.com

Disfàgia. Com actuar?

La disfàgia orofaríngia o de vies altes és la més comuna en la vellesa, deguda a canvis fisiològics i a malalties.

Es recomana:

• estar assegut amb el cap inclinat endavant per tancar-la tràquea i obrir l'esòfag.
• evitar aliments pastosos (plàtans) que s'enganxen al paladar.
• tastar aliments semisòlids (iogurts, cremes, gelatines).

És important el suport emocional, donar menjar a una persona amb disfàgia pot ser angoixant. També és bo conèixer la maniobra d'Heimlich, útil per desobstruir la via aèria en cas d'ennuegament.

Estiguem atents a la bulímia!

La bulímia és un trastorn psicològic difícil de detectar, ja que l’adolescent continua amb un pes dins de la normalitat, però amb un elevat patiment psicològic i una tensió per mantenir l'aparença en el seu funcionament social. Es caracteritza per:

• Preocupació exagerada per la silueta i el control de pes.
• Impuls irresistible per menjar i menjar, amb sensació de pèrdua de control.
• Mesures compensatòries com vòmits, laxants o exercici físic exagerat, que podrien provocar complicacions orgàniques posteriors.

 Si estàs malalt, tens ajudes

Perquè la persona afectada d'una malaltia de llarga durada porti una vida amb autonomia, existeixen dos tipus de prestacions per a afrontar les dificultats econòmiques per la interrupció de l'activitat laboral, la pensió no contributiva, i la contributiva, podent ser aquesta un subsidi temporal o una incapacitat permanent.

Les castanyes, font de fibra

La fibra ha de formar part de la dieta habitual pels seus múltiples efectes beneficiosos: té un efecte saciant, regula el trànsit intestinal, alenteix l'absorció de nutrients i disminueix l'absorció de colesterol.

Amb una dieta equilibrada i variada que contingui fruites i verdures, llegums, fruits secs i algun producte integral n’hi haurà prou per augmentar la ingesta de fibra i millorar el tràns itintestinal.

Si tens més de 50 anys, es hora de fer un screening

A partir dels 50 anys, tant els homes com les dones tenen la opció de participar en un programa de detecció precoç del càncerdecolon realitzant una proba senzilla. Tota la informació es rebrá per carta, i si el resultat es negatiu caldrá repetir-la al cap de 2 anys.

Com actuar davant les punxades en l'oci nocturn

Quins són els símptomes? (Alerta perquè alguns dels efectes es poden confondre amb els de l'alcohol o altres drogues)

• Picor a la zona de la punxada
• Mareig
• Nàusees
• Visió borrosa
• Somnolència o desorientació
• Mal de cap i fins i tot pèrdua de coneixement
• Desinhibició o pèrdua de voluntat

Què pots fer?

• Estigués atent/a si veus algú que no es troba bé dóna-li suport, avisa als responsables del local o truca als serveis d'emergència.

• Procura mantenir-te al seu costat fins que la situació es resolgui.

• Fes-li veure la importància d'acudir a un centre de salut com més aviat millor. És important per detectar les substàncies injectades i descartar la transmissió de malalties com el VIH, VHC...

⇒ Si denuncies els fets pots contribuir a visibilitzar la situació i a trobar solucions.

Recomanacions per regular les emocions

L’estat d’ànim d’una persona pot variar al llarg del dia. Les emocions provoquen una sèrie de canvis fisiològics que permeten preparar el cos per passar a l’acció, per adaptar-se a l’entorn. És important aprendre a regular les pròpies emocions, i no reprimir-les.

És aconsellable sortir a passejar els primers dies de vida.

Tret que hi hagi una contraindicació del pediatre, és aconsellable passejar el nadó des del primer dia després de l’alta. Serà beneficiosos tant per a la mare com pel nadó; el sol ajudarà el nadó a sintetitzar la vitamina D, que fixa el calci als ossos; s’oxigenarà millor, i rebrà diferents estímuls, per desenvolupar els sentits.

Quina és la millor postura per dormir?

 Saps quina és la millor manera d'estirar-se en el llit?

• 
  S'aconsella dormir de costat o boca amunt.
• Evitar dormir boca avall.
• Utilitzar un coixí en el coll d'una adequada perquè la columna estigui recta a nivell cervical.
• Boca amunt, col·locar un coixí sota els genolls perquè la columna estigui recta i en contacte amb el matalàs.
• Per a aixecar-se, posar-se de costat i baixar les cames del llit en incorporar el tronc amb l'ajuda del braç, fins a quedar assegut.

Soc vegetariana, tinc riscos per la salut?

La dieta lactovegetariana cobreix les necessitats de calci més fàcilment inclús que els no vegetarians, perquè inclouen en la dieta aliments làctics, mentre que el consum de calci dels vegans tendeix a ser inferior a les ingestes recomanades. El més important es tenir en compte els factors que milloren l'absorció del calci, l'aport de vitamina D i proteïna.