Consells de salut per a la població.
Distreu-te, domina l'estrès.
La distracció té com a finalitat trobar plaer i interrompre una activitat que produeix estrès. Recorda que aquestes accions milloren el teu benestar i el dels que t'envolten. Si vols saber més exemples sobre estratègies d’afrontament de l'estrès, consúlta'ns aquí.
A la neu, protegeix-te del sol!
El clatell, les orelles, el nas i els llavis són les zones més vulnerables a les radiacions solars. És recomanable utilitzar gorro si tens previst una llarga exposició al sol i factor protector adequat al teu tipus de pell. Si és necessari, utilitza protector labial de factor elevat.
Afrontar la pèrdua d'una persona estimada
Cinc aspectes que t'ajudaran a afrontar la pèrdua d'una persona estimada, de forma saludable:
- Tenir informació sobre el procés de dol
- Tenir companyia, d'essers estimats.
- Poder conversar per expressar els sentiments.
- Fer els rituals i cerimònies que hom creu conevenients.
- Evitar l'ús excessiu de psicofàrmacs.
Cal vacunar al nostre fill/a?
La vacunació té com a objectiu augmentar les nostres defenses davant d'un antigen concret. Un antigen és una molècula que sol trobar-se, entre d'altres, a la superfície de virus, bacteris, etc. En introduir-lo de manera controlada, a través de la vacuna, a la sang, el nostre sistema immunitari inicia una reacció per produir defenses. Si mai es produeix una infecció de manera natural, el nostre cos ja estarà preparat per respondre.
Què és un test d'antígens?
El test d'automostra per detectar la Covid-19 que es pot trobar a les farmàcies, detecten proteïnes del virus en persones asimptomàtiques, indicant si es té o no càrrega viral del SARS-CoV-2.
Aquests tests no són vàlids per viatjar, ja que no consten en la història clínica.
El procediment a seguir és:
- Pren una mostra de les dues foses nasals amb el bastonet
- Espera 15 min. que aparegui el resultat
- Per assegurar-nos que el test es vàlid ha d’aparèixer una ratlla a la “C” de Control
Els resultats mostren:
- Positiu: Càrrega viral de SARS-CoV-2 alta, per tant, hi ha sospitad'infecció.
- Negatiu: Càrrega viral SARS-CoV-2 baixa. No vol dir que no s'estigui infectat.
Que el restrenyiment no torni per Nadal!
L'estrenyiment és una alteració del patró intestinal normal, on hi haurà una disminució dels moviments intestinals, amb una evacuació dolorosa, difícil i incompleta. Per prevenir-ho cal menjar aliments rics en fibra, hidratar-se correctament, fer exercici i si cal prendre mesures com massatges abdominals. Si, així i tot, aquest no millora, consulta a un professional de la salut.
Farda d’una carmanyola saludable entre els teus companys!
Tant si t’agrada menjar 3 plats com si prefereixes plat únic, a continuació et proposem 2 exemples de menú per aquest hivern.
És recomanable no perllongar l’ús del xumet més enllà del primer any de vida, ja que dificulta el desenvolupament del llenguatge.
És convenient estimular el desenvolupament del llenguatge des de la primera infància mitjançant cançons infantils, jocs i contes, fomentant el diàleg amb el nen, respectant el seu temps i manera d'expressar-se.
Descobreix com evoluciona el llenguatge dels 2 als 17 mesos:
- Edat 2-3 mesos: Reconeixen el significat dels gestos i expressions. Apareix el somriure social.
- Edat 4-12 mesos: Inicien la conducta comunicativa intencionada (miren el seu interlocutor i entenen el "no-no". El llenguatge i els gestos els permeten utilitzar l'adult per aconseguir el que desitgen.
- Edat 13-17 mesos: Responen a preguntes simples de manera no verbal. Vocabulari de 4 a 6 paraules.
Ja saps com fer un bon fregit?
La tècnica culinària de fregir els aliments és àmpliament apreciada. Els aliments conserven bé les seves propietats nutricionals, ja que el temps de cocció és molt curt; però alhora s'enriqueixen en greix a causa de l'absorció de certa quantitat d'oli. Si vols saber alguns consells sobre com fer un bon fregit, consulta'ns.
Consells per facilitar la mobilitat de les persones grans
Per facilitar la mobilitat en algunes persones grans valora la possibilitat d’utilitzar alguna ajuda tècnica disponible al mercat (pinces llargues per collir objectes del terra, cadires o tamborets de bany, etc.) i adapta el mobiliari (butaques, cadires, llits i taules).
Carregant...