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Ten presente adoptar medidas preventivas en funciónde tu puesto de trabajo

En el caso de trabajos con exposición a tóxicos o a materiales biológicos que puedan ser inhalados, recuerda tomar medidas preventivas, ya sea la utilización de mascarillas especiales, ventilar la zona de trabajo, utilizar agua para evitar la difusión aérea de las partículas en suspensión, etc. Si quieres saber más, consúltanos.

Pasos a seguir para la autoexploración testicular

Pasos para la autoexploración testicular: https://www.infermeravirtual.com/esp/situaciones_de_vida/adolescencia/informacion_practica#masculino

¿Qué llevar para ir a caminar?

Para ir a caminar se recomienda llevar en la mochila:

1. Gorra y gafas de sol, para reducir la exposición solar y proteger los ojos.
2. Agua, bébela antes, durante y después de la actividad.
3. Protector solar, aplícalo durante 30 minutos antes de la exposición solar.
4. Comida, algún tentempié para recuperar energía. 
5. Calzado deportivo cómodo.
6. Ropa transpirable.

Rodearse de un entorno seguro para dormir mejor

Un entorno conocido, que nos haga sentir seguros física y psicológicamente, facilitará la relajación y el descanso. Cuando la persona es autónoma, suele manipular el entorno para adaptarlo a sus gustos; pero cuando existen limitaciones, puede necesitar a otras personas para conseguirlo. Ayudar a adaptar el entorno a las personas no autónomas según sus preferencias y sus gustos contribuye a una buena calidad del sueño. Los niños necesitan tener cerca objetos significativos que les proporcionen la sensación de control del entorno.

¿Sabes cuantas calorias debes consumir?

Para ajustar la ingesta calorica, se debe tener en cuenta la edad, el sexo, la altura y la actividad. Si queres te mostramos cual es la formula que debes usar.

Autoadministración de heparina subcutánea

Los fármacos que se administran por vía subcutánea, es decir, los que se administran en el tejido subcutáneo son absorbidos lentamente, ya que los vasos que hay inmediatamente debajo de la piel son pequeños, por lo que el fármaco pasa al torrente sanguíneo de forma gradual. Esta vía es la ideal para administrar fármacos cuya actividad dura unas horas, como por ejemplo la insulina o la heparina de bajo peso molecular.  En el enlace te explicamos los pasos que debes seguir para administrarte tú mismo la medicación por vía subcutánea.

Adaptarse al interlocutor

Es importante adaptarse al interlocutor para comunicarse con eficacia. Cada persona tiene una manera particular de percibir el mundo, una especie de personalidad perceptiva según sus sentidos. Algunas personas son visuales, es decir, que se refieren al mundo y lo perciben mejor mediante las imágenes; otras personas son más auditivas y prefieren las palabras; otras son más sensitivas y captan mejor refiriéndose a sensaciones táctiles, gustativas u olfativas. Si una persona se dirige a otra utilizando su manera de percepción preferente, tiene más posibilidades que la entiendan.

¿Cómo puedo saber si mi glucemia permanece estable a lo largo del tiempo?

La hemoglobina glicosilada (HbA1c) es un parámetro de laboratorio (porcentaje de hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos) unida a glucosa) que los profesionales utilizan para valorar el grado de control metabólico de las personas con diabetes.

Una parte de la glucosa de la sangre queda fijada en la hemoglobina de los glóbulos rojos y forma la llamada hemoglobina glicosilada (HbA1c). Por tanto, cuanto más elevados son los niveles de glucosa en la sangre, mayor cantidad de glucosa queda fijada a la hemoglobina. Por ello, el valor de la hemoglobina glicosilada (HbA1c) depende de las cifras de glicemia que ha habido durante la vida del glóbulo rojo. Dado que esta célula tiene una vida de 120 días, aproximadamente, la hemoglobina glicosilada (HbA1c) es el reflejo de la media de las glicemias de los últimos dos o tres meses.

Juntarse alrededor de una mesa significa mucho más que comer

Aprovecha la hora de comer o cenar para crear momentos afectivos y de comunicación entre los miembros de la familia.

Disfagia. ¿Cómo actuar?

La disfagia orofaríngea o de vías altas es la más común en las personas mayores, debida a cambios fisiológicos y a enfermedades.

Se recomienda:

• estar sentado con la cabeza inclinada hacia adelante para cerrar la tráquea y abrir el esófago.
• evitar alimentos pastosos (plátanos) que se enganchan al paladar.
• probar alimentos semisólidos (yogures, cremas, gelatinas).

Es importando el apoyo emocional, dar de comer a una persona con disfagia puede ser angustioso. También es bueno conocer la maniobra de Heimlich, útil por para desobstruir la vía aérea en caso de atragantamiento.