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5 consejos para acompañar a una persona con depresión

La depresión es un trastorno mental común que puede convertirse en crónico.

A la hora de acompañar a una persona con depresión:

• Entiende el problema
• Elimina enfados
• Premia las pequeñas mejoras
• Retira la atención en comportamientos depresivos
• Propón actividades

Ante la epidemia de gripe actual, te explicamos en qué casos se recomienda consultar a un profesional de la salud

Para cualquier grupo de edad, los síntomas de alerta son: 

• Dolor de cabeza muy fuerte que no cede con paracetamol o ibuprofeno 
• Vómitos continuados 
• Dificultad para respirar 
• Rigidez de nuca 
• Sensibilidad no habitual a la luz, desorientación o cambios en el comportamiento habitual

Consejos para reducir el ardor de estómago

• Haz 5-6 comidas diarias, de poca cantidad, masticando y ensalivando bien los alimentos.
• Los alimentos deben tomarse tibios: el frío o el calor excesivos irritan la mucosa gástrica.
• Las verduras y frutas crudas deben comerse peladas y sin semillas, para evitar el aporte excesivo de fibra cruda porque tiene una acción irritante gástrica.
• Es mejor comer carnes blancas, que son menos irritantes que las rojas porque son más fáciles de digerir y permanecen menos tiempo en el estómago.
• La carne no debe estar excesivamente cocida, y es preferible guisada o hervida; debe evitarse hacerla en la parrilla, ya que crea una costra tostada que es irritante.
• Se deben evitar el café, el alcohol y las bebidas con cola, porque estimulan la secreción ácida.
• Se desaconsejan los alimentos fritos en general, así como las comidas ricas en grasas, muy especiadas y condimentadas.
• Reduce el consumo de leche. Aunque tradicionalmente se creía que la leche combatía la acidez, se ha demostrado que su alto contenido en calcio estimula la secreción de ácido gástrico.

Este año, cuando hagas la carta a los Reyes, recuerda que no hay juguetes de niña o de niño, ¡lo importante es que nos lo pasemos bien jugando!

Desde la infancia, la familia condiciona fuertemente el aprendizaje de los roles sexuales y favorece la elección de unas actividades u otras. Estas fiestas, antes de escoger los juguetes, recuerda que los juguetes no tienen género, cualquier niño debe poder disfrutar de ellos.

Esta navidad, regala compañía.

Hay épocas del año en las que la soledad se hace más patente que nunca. Hay personas mayores solas porque carecen de familia, la familia vive lejos o hay conflictos familiares. Hay personas que, aunque están rodeadas de otras personas, se sienten solas. Hay entidades que trabajan para combatir esa situación. Y tú, ¿quieres sumarte a propagar la magia de la Navidad? Mira a tu alrededor y ten unas palabras, un detalle, con aquellas personas que crees que pueden encontrarse en una situación de soledad. (regala compañía)

Sobrecarga del cuidador

Si tienes un familiar dependiente y tú eres el cuidador principal, valora tu nivel de sobrecarga con la escala de Zarit que encontrarás en el enlace.

¿Cómo se solicita, valora y presta la ayuda para morir?

En marzo de 2021 se aprobó la ley de regulación de la eutanasia, para respetar la autonomía y la voluntad de poner fin a la vida de quien se encuentra en una situación de grave sufrimiento, crónico, o de enfermedad grave e incurable que produce un sufrimiento físico o psíquico constante e insoportable que le imposibilita.

Te explicamos cómo funciona el procedimiento para recibir la ayuda para morir

Los jóvenes también se deprimen

Se sabe que la edad adulta es la edad prevalente para sufrir una depresión. Sin embargo, los niños, los adolescentes, los adultos y las personas mayores pueden sufrir depresión.

Cómo abordar el duelo por la pérdida de un hijo durante la gestación

Se considera muerte perinatal la que se da entre la semana 28 del embarazo y el séptimo día después del parto. Tradicionalmente, esta situación se ha tratado con desconocimiento. Algunas recomendaciones a tener en cuenta son:

• Hay que ver y tocar al bebé, para tomar conciencia del nacimiento y de la muerte.
• Es importante poner nombre al bebé. - Se deben recoger y elaborar recuerdos del niño o la niña (fotos, huellas, la pulserita identificativa, etc.).
• Es necesario implicar a los demás hijos en el duelo.
• Se deben procurar momentos de intimidad con la pareja, para expresar emociones y comunicarse.

¿Sabrías actuar frente a alguien inconsciente?

1. Acércate a la persona de forma segura; asegurándote que no existe ningún peligro. Grita pidiendo ayuda
2. Comprueba si está consciente. Abre la vía aérea: coloca una mano sobre la frente y dos dedos sobre el mentón a la vez que haces bascular la cabeza suavemente hacia atrás. Comprueba si respira.
3. Llama al teléfono de emergencias 112 .
4. Empieza las maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP). Si conoces la existencia de un Desfibrilador Externo Automático (DEA) cercano, envía a alguien a buscarlo.