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¿Sabías que los recién nacidos pueden ver?

Desde el primer día pueden enfocar y ver perfectamente, justo la distancia que hay entre su cara y la cara de la madre cuando le da el pecho. Descubre el desarrollo del recién nacido y el prematuro, desde el momento del nacimiento.

¿Qué hago si la vacuna de la covid19 me hace reacción?

Algunas personas después de vacunarse pueden tener reacciones locales como dolor, inflamación, enrojecimiento, calor o nódulos en la zona de inyección. Para aligerarlas, aplícate frío en la zona cubriendo la piel con una tela para evitar el contacto directo.

También puede dar reacciones generales, es decir, en todo el cuerpo, como fiebre, dolor o malestar general. Para aligerarlas se puede tomar un antitérmico o analgésico como el paracetamol. Si estos no mejoran, consulta con un profesional de la salud. 

¿Masticas suficientemente la comida?

Te recomendamos masticar mínimo 20 veces cada porción de alimento que nos llevamos a la boca. Una persona que mastica mucho traga más saliva, tiene mejores digestiones y más sensación de saciedad.

¿Son necesarios los suplementos cuando haces deporte?

Tomar demasiadas proteinas no sirve para nada, porque el cuerpo elimina el exceso y, además, el hígado y los riñones se sobrecargan.

Cuidado con los productos 'light'

Los productos light si que aportan energía pero en menor cantidad; a pesar de poder contribuir en el seguimiento de una dieta para adelgazar, no olvides que contienen calorías, no se debe abusar.

No frenes las ganas de llorar

El dolor y las pérdidas forman parte del proceso de vivir: no se deben reprimir sus manifestaciones. El llanto actúa como válvula liberadora de la tensión interna.

¿Son buenos los humidificadores?

Si queremos utilizarlos, necesitamos un aparato para medir la humedad. Esta debe estar entre el 40 y el 60%. Los humidificadores disminuyen la sequedad de las mucosas y pueden aliviar la congestión nasal del resfriado. En el caso de las bronquitis, bronquiolitis o asma, pueden ser perjudiciales ya que al aumentar la humedad ambiental, también aumenta la concentración de ácaros y hongos, microorganismos que empeoran los síntomas de estas enfermedades. Una solución para todos estos casos es la humidificación suave que produce cualquier recipiente que contenga agua y que se coloque sobre el radiador.

¿Qué hay que saber sobre la vacuna de la covid-19?

Las vacunas que se administran en Cataluña ha sido aprobadas por agencias reguladoras como la EMA(European Medicines Agency) que garantizan su seguridad. Hasta que una proporción importante de la población no esté vacunada, se recomienda seguir con las medidas de prevención: distancia de seguridad, higiene de manos y uso de la mascarilla.

Si llueve, procura que no se te moje la mascarilla

Cuando la mascarilla está húmeda, pierde la capacidad de filtro. Recuerda que se recomienda cambiar de mascarilla después 4 h de uso, o antes si está húmeda. ♻️ Si la mascarilla es reutilizable: lávala con agua calienta a 60º y añade unas gotas de lejía. Sigue siempre las instrucciones del fabricante. https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/2970/TipoMascarilla.pdf

Potenciar la resiliencia, un buen propósito

En la situación actual que estamos viviendo, estamos muy expuestos a situaciones de estrés emocional, decepciones, y adversidades que nos pueden generar angustias y frustraciones. La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos de estos altibajos, superarlos o incluso ser transformados por ellos. Descubre 5 sencillos consejos que te ayudarán a aumentar tu resiliencia.