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¿Cómo puedo conservar y almacenar con seguridad la leche materna?

Tienes que tener en cuenta algunas recomendaciones básicas si quieres almacenar la leche que te has extraído del pecho, como que:

• La leche fresca (recién extraída) y guardada en un recipiente cerrado se mantiene a temperatura ambiente (menos de 25ºC) entre 4 y 8 horas.
• La leche refrigerada en la nevera (a menos de 4ºC) se puede conservar durante unos 5 días.
• La leche que no se vaya a utilizar, se debe congelar antes de dos días.
• La leche congelada (-20ºC) se conserva entre 6 y 12 meses.
• La descongelación debería ser de forma progresiva en la nevera.
• La leche que se ha descongelado no se puede volver a congelar. Si quieres saber otras recomendaciones que te pueden ayudar a hacer más fácil esta tarea, consúltanos.

Si has decidido dejar de fumar, los siguientes consejos pueden ser de utilidad:

1. Notifica la nueva situación a la familia y amigos para aumentar tu compromiso y buscar su apoyo durante el proceso. 2. Piensa y escribe las razones por las que fumabas y también las razones por las que has dejado de fumar. 3. Aprende a reconocer los síntomas de abstinencia de la nicotina; identifica las situaciones que están asociadas con más intensidad en la conducta de fumar y prevé diferentes formas de afrontarlas sin cigarrillos. 4. Aprende alguna técnica de relajación sencilla y empieza a hacer un poco de ejercicio físico ligero.

En el caso de reacciones locales por una picadura o mordedura de insecto, combiene tener en cuenta los consejos siguientes:

Se recomienda aplicar frío en la zona de la picadura para reducir la inflamación y la picazón, conviene aplicar, en la zona de la picadura, una solución de calamina o de amoníaco para reducir el picor, se debe evitar rascarse la zona de la picadura, para evitar el riesgo de provocar una herida.Para evitarte estas molestias, ¡utiliza la mosquitera!

Conoce los diferentes tipos de test para la Covid-19

Hay diferentes tests que se están haciendo para controlar la pandemia de Covid-19. No todos son iguales, tampoco nos ofrecen la misma información ni la misma fiabilidad. Descubre las características de cada uno...

¡Haz salud con el lavado de manos!

Recuerda que el lavado de manos con agua y jabon, reduce los microbios y evita la propagación de enfermedades como la Covid_19. Cuando te laves las manos ... Usar jabón. Frótate las palmas. El dorso de las manos. Entre los dedos. El dedo gordo. Entre las uñas ... y ¡hazlo a menudo! En este vídeo te recordamos los pasos a seguir ▶️

¿Es verdad que el tabaco protege de contraer la Covid_19?

Por el momento no hay evidencia científica sólida que lo demuestre. Lo que sí se sabe es que el nuevo coronavirus SARS-Cov-2 afecta principalmente a los pulmones, que ya se encuentran dañados por el consumo de tabaco. Y las personas fumadoras son más susceptibles de contraer infecciones respiratorias y que éstas, cursen con más gravedad.

¿Has perdido a un ser querido durante la pandemia?

Ante la pèrdida de un ser querido, las personas utilizamos diferentes mecanismos de defensa o de afrontamiento que permiten y ayudan a continuar viviendo sin sufrir en exceso la angustia, la depresión o el miedo que invalida. Te explicamos algunas recomandaciones para afrontar el proceso de duelo de manera saludable.

¿Sabes como utilizar la mascarilla?

A la hora de elegir una mascarilla, asegúrate que te queda bien ajustada y te cubre boca y nariz. Ten presente lavarte las manos antes y después de colocartela.

Recuerda que los guantes o la mascarilla no deben sustituir en ningún caso el lavado de manos y siempre debemos evitar tocarnos la nariz, los ojos o la boca.

En esta infografia os dejamos unos puntos claves con los que no podéis fallar.

¿En qué consiste la alimentación vegetariana? Ten presente las siguientes consideraciones nutricionales:

La dieta vegetariana responde a una filosofía, a una forma de entender la vida. Se consideran vegetarianas las personas que se abstienen de comer carne y pescado. Algunas de ellas consumen huevos y productos lácteos, mientras que otras no consumen ningún derivado animal. Te recordamos algunas consideraciones nutricionales que debes tener en cuenta si sigues una alimentación vegetariana, consúltanos aquí.

¿Porqué después de un golpe se recomienda poner hielo?

Consideraciones a tener en cuenta. La aplicación de un paquete de hielo, guisantes congelados, etc., ayuda a disminuir el dolor, ya que causa una disminución de la sensibilidad. Aplicando hielo se consigue casi inmediatamente un enfriamiento de la piel y, si se deja suficiente tiempo (unos diez minutos en las personas delgadas y alrededor de treinta en las obesas), también de los músculos. El efecto sobre los músculos perdura más porque cuando se quita la aplicación de frío los vasos sanguíneos siguen contraídos durante un cierto tiempo y reducen la llegada de la sangre en la zona. Descubre en qué casos su uso no se recomienda.