Consejos de salud
Distráete, domina el estrés
La distracción tiene como finalidad encontrar placer e interrumpir una actividad que produce estrés. Recuerda que estas acciones mejoran tu bienestar y el de los que te rodean. Si quieres saber más ejemplos sobre estrategias de afrontamiento del estrés, consúltanos aquí.
¿Ir a correr adelgaza?
Si bien es cierto que correr es una de las actividades físicas que ayuda a quemar más calorías, el hecho de empezar a correr sin tener la musculatura preparada, hace que los impactos mantenidos en las articulaciones, nos puedan producir a la larga, problemas de salud articular.
https://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/moverse/actividad_fisica#consejos_de_la_enfermera-topicos_y_conductas_erroneas
Para evitar propagar la gripe, recuerda taparte la boca mientras tosas
La gripe se transmite a traves del aire, por microgotas procedentes de las secreciones respiratorias que se desprenden al hablar, con la tos o el estornudo. Así pues, para evitar el contagio, es adecuado tapar parcialmente la boca durante la tos o el estornudo. También se recomienda evitar aglomeraciones.
¿Como afrontar una Navidad con una silla vacia en casa?
En estos casos es positivo tener compañía de la pareja, los hijos, de otros familiares, de amigos, de vecinos o de compañeros de trabajo. Para conocer los pasos de un proceso de duelo saludable, visítanos.
¡Evita las enfermedades de transmisión sexual!
Utiliza el preservativo siempre, tanto si mantienes relaciones sexuales con penetración como si optas por el sexo oral.
Como utilizar el inhalador en niños
La efectividad de un tratamiento inhalado requiere una técnica correcta. Para ayudar a los niños, se utilizan cámaras con mascarillas faciales que facilitan el paso del fármaco durante la inspiración. Revisa los pasos que se deben seguir en función de la edad del niño.
¿Cómo actúo ante una parada cardíaca?
El paro cardiorrespiratorio (PCR) es una situación que se produce con la interrupción brusca, inesperada y potencialmente reversible de la actividad mecánica del corazón y la respiración espontánea. A consecuencia de ello se produce un cese brusco del transporte de oxígeno a la periferia y a los órganos vitales. Conoce la "cadena de supervivencia", la secuencia de pasos que se deben seguir para poder llegar a salvar una vida.
No siempre es necesario hacerse una radiografía
Cualquier problema de salud, incluso los relacionados con el sistema musculoesquelético, se diagnostica por los síntomas y signos que presenta una persona. La radiología ayuda a confirmar o desmentir el alcance del problema de salud, pero en muchos casos puede no ser necesaria. Además, dado que las radiaciones ionizantes son de carácter acumulativo, la realización de cualquiera de estas técnicas debe servir para obtener un beneficio mayor que el riesgo de la exposición a las radiaciones.
¿Qué sabes de la vitamina C?
La vitamina C se pierde con la cocción, por lo tanto, debe provenir de alimentos crudos. Tiene un gran poder antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento celular. Una falta de vitamina C puede provocar enfermedades como el escorbuto. La gran mayoría de las frutas y verduras contienen, pero en cambio es inexistente en los alimentos de origen animal. Si quieres saber qué alimentos son ricos en vitamina C, consúltanos.
¿Sabes cuando el consumo de alcohol se considera de riesgo?
La relación entre el consumo de alcohol y sus consecuencias sobre la salud depende de la cantidad de alcohol y de su patrón de consumo. Se considera consumo de riesgo la ingesta de 20-40 gramos diarios en las mujeres y de 40-60 gramos diarios en los hombres. Si quieres saber más, visítanos!
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