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¿Es bueno bostezar?
Dormir boca abajo, o en una mala postura, dificulta la ventilación de ciertas zonas pulmonares. En estos casos es recomendable bostezar o hacer inspiraciones profundas.
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¿Habría de dejar de picar entre horas?
Evita las caries dejando el hábito de picar entre comidas. Comer frutas y vegetales crudos también te puede ayudar.
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¿Qué alimentos pueden perjudicar mi salud?
Hay que evitar, sobretodo durante el embarazo y la infancia, el consumo de tiburón, atún rojo y pez espada ya que contienen metales pesados.
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Más Fluor, menos caries.
El flúor es la sustancia más importante en la prevención de la caries dental. Hace más resistente el esmalte, favorece la remineralización y disminuye la placa bacteriana.
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¿Cómo evito los problemas cardiovasculares?
Te explicamos cual es el mejor ejercicio para ti, como comer bien y qué cosas tendrías que evitar como el tabaco, el alcohol o las situaciones de estrés.
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Fumo, ¿cómo puedo cuidarme?
Cómo respirar mejor, cual es la alimentación más adecuada, cómo mantener un buen hábito deposicional, estos son algunos de los consejos que encontrarás en el tutorial.
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¿Qué puedo comer para evitar el estreñimiento?
Frutos secos (pasas, higos) o fruta fresca (naranjas, kiwis) hortalizas y legumbres, y cereales integrales. Recuerda que los efectos no son inmediatos.
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¿La fruta engorda más después de comer?
La fruta siempre tiene las mismas calorías. La idea que comer fruta después de las comidas engorda no tiene ninguna base científica.
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¿Tengo sobrepeso?
Te enseñamos a calcular tu IMC (índice de masa corporal) que se basa en la relación peso/talla, para que lo puedas valorar.
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¿Qué puedo hacer con el acné?
Recuerda que se trata de un proceso benigno, es muy importante no manipular las lesiones. Límpiate, las zonas afectadas, con jabones de pH neutro tres veces al día.
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