Consells de salut per a equips d'atenció primària
Per a gaudir al màxim una immersió, escull el material adequat.
Si tens pensat fer activitats al mar, et recomanem informar-te prèviament si hi ha espècies marines perilloses i de les zones amb risc de lesions. Portar la protecció personal adequada a l'activitat que es vulgui fer, com una armilla salvavides per a la navegació a vela, un vestit de neoprè, guants i ulleres per a activitats subaquàtiques, etc. t'ajudarà a gaudir de manera segura. Si vols saber-ne més, consulta'ns!
Com s'ha de triar el factor de protecció solar?
El factor de protecció és l'índex que indica el temps d'exposició al sol sense risc de cremada. Com més alt sigui el factor, més alta serà la protecció. Cada persona té unes necessitats diferents, en funció del tipus de pell. Si vols saber quin índex de protecció és l'idoni per a tu, visita'ns.
De viatge, evita les picades de mosquit!
El paludisme o malària es contagia per la picada d'un mosquit que ataca del capvespre fins a la matinada. Encara que hagis fet la prevenció farmacològica de la malària, pren mesures per evitar les picades de mosquit: utilitza roba de màniga llarga i colors clars, i mosquitera per dormir, preferiblement impregnada amb permetrina.
Per un bon descans nocturn, redueix les activitats excitants les hores prèvies a anar a dormir.
Els adolescents poden tenir desajustos en la producció de melatonina, una hormona que respon als canvis d'il·luminació i indueix el son. Així doncs, per aconseguir un bon descans nocturn, és aconsellable fer alguna activitat agradable i relaxant els últims 30 minuts abans d'anar a dormir. Si vols saber més, consulta'ns.
Fes esport! És essencial per a la teva salut
Per mantenir una activitat física saludable, es recomana un mínim de 30 minuts al dia o bé 1 hora entre 3 i 5 dies per setmana d’intensitat lleugera o moderada per a persones sense cap problema de salut.
Treballar per viure o viure per treballar?
Establir i mantenir bon ambient laboral i agafar-se temps lliure per gaudir d’altres plaers de la vida, son punts importants perquè la feina sigui saludable. Si vols saber-ne més, consulta'ns.
7 consells per reduir els símptomes derivats de l'al·lèrgia al pol·len.
Si tens al·lèrgia al pol·len, has de saber que cada planta té una època de floració específica que no sempre és la primavera; fins i tot a l'hivern existeix pol·len ambiental. Algunes mesures com eixugar la roba amb assecadora o evitar passar molt temps a l'aire lliure en dies de vent permeten reduir-ne l'exposició.
Què cal tenir en compte davant de pèrdues de visió?
Les persones grans presenten alteracions de la vista que poden limitar la realització de les seves activitats quotidianes; la pèrdua de visió els provoca inseguretat a l'hora de sortir de casa i en conseqüència redueixen la mobilitat, les activitats d'oci i les relacions socials. Per mantenir l'estil de vida, és recomanable assegurar una bona il·luminació dels espais i senyalitzar els llocs perillosos per evitar caigudes.
Stop al cop!
Per tal de fomentar un entorn segur és important que la família, al ser el model a seguir, transmeti la importància de la utilització del casc des de ben petits. Hem de tenir en compte l’ús d’un llenguatge clar i coherent. Si vols saber-ne més, consulta aquí.
Què puc fer amb l’acne?
Recorda que es tracta d’un procés benigne; és molt important no manipular les lesions. Neteja't les zones afectades amb sabons de pH neutre tres vegades al dia. Per a més informació, visita'ns.
Carregant...