Consells de salut per a equips d'atenció primària
És normal que el meu fill es desvetlli a les nits?
Hi ha breus desvetllaments que interrompen el son, tant als nens com als adults, són normals i no superen els 30 segons de durada. El lactant pot tenir de cinc a set desvetllaments durant la nit. Cal recordar que els nens petits són molt sensibles a qualsevol canvi de l'entorn, ja que tenen un son bastant superficial, per la qual cosa cal evitar estímuls que puguin despertar-los. Si a mesura que el nen creix persisteixen els problemes, existeixen molts models per ensenyar a dormir el nen. No hi ha sistemes bons o dolents, només diferents. Es recomana buscar el model adequat a cada nen o família. Si vols saber quins models existeixen per ajudar al nen a agafar el son, consulta aquí.
Les dades de la Hª Clínica són meves?
La propietat i la custòdia de la història clínica és del centre, tot i que segons la Llei 21/2000 de la Generalitat de Catalunya, tens dret a accedir-hi, i a obtenir una còpia. Consulta'ns.
La xocolata et fa sentir més feliç?
La xocolata conté triptòfan un aminoàcid que el cervell utilitza per produir serotonina, que actua com un antidepressiu, ja que disminueix l'ansietat i la tensió, i és precursora de la melatonina, hormona que ajuda a induir el son de forma natural. Si vols saber-n'hi més, consulta aquí.
El mètode del plat pels infants
És un mètode fàcil, perquè no falti res al plat. Aquesta eina visual ens ajuda a oferir àpats equilibrats i a mantenir les proporcions dels àpats principals (dinar i sopar) amb un sol plat o en forma de menú clàssic (primer i segon plat). Si vols saber exemples de menús per als més petits que segueixen aquest mètode, consulta'ns.
Aquest any vull deixar de fumar
Sens dubte aquest és el pas més important. Deixar de fumar és possible i cada any milers de persones ho aconsegueixen. Vols orientació? Consulta'ns:
5 beneficis per la teva salut si fas un esmorzar cada matí
Un esmorzar adequat millora el teu l'estat nutritiu, t’ajuda a controlar el pes, redueix el risc que augmenti el colesterol, permet un millor repartiment de l'energia i augmenta el rendiment físic i intel·lectual. L'esmorzar ideal és el que inclou, entre l'esmorzar i la ingesta de mig matí, bàsicament tres grups d'aliments: cereals, lactis i fruita. Si vols saber alguns exemples d’esmorzars complets, consulta’ns.
Quan parlem de polimedicació?
Es parla de polimedicació quan es prenen cinc o més medicaments.
Malgrat que la polimedicació sigui justificada, pot arribar a ser desproporcionada, provoca l’aparició de iatrogènia i predisposa a l’incompliment terapèutic.També augmenta la possibilitat d’error i les interaccions entre fàrmacs.
11 pautes sobre com actuar si el meu fill té febre
La febre és un mecanisme del cos que ajuda a les defenses a lluitar contra una infecció. Per tant, no sempre que el nostre fill tingui febre serà necessari acudir al centre de salut. Algunes mesures com mantenir una bona ventilació o deixar el nen amb poca roba d'abrigar ens poden ajudar a baixar-li la temperatura. Si vols conèixer d'altres mesures que pots dur a terme per baixar-li la temperatura al teu fill o els símptomes d'alarma i les excepcions per les quals caldria consultar al pediatre, visita'ns!
Com puc conservar i emmagatzemar amb seguretat la llet materna?
Has de tenir en compte algunes recomanacions bàsiques si vols emmagatzemar la llet que t'has extret del pit, per tal d'evitar que aquesta es contamini i pugui causar un dany de salut per al nadó.
Tinc mal d'esquena. Va bé que faci esport?
Quan algú té mal d’esquena pot practicar activitat física normalment sempre que no s’utilitzin els músculs afectats. Tot i això, és millor una intensitat lleugera o moderada.
Carregant...