Consells de salut per a equips d'atenció primària
Potenciar la resiliència, un bon propòsit
En la situació actual que estem vivint, estem molt exposats a situacions d’estrès emocional, decepcions, i adversitats que ens poden generar angoixes i frustracions. La resiliència és la capacitat que tenim per a recuperar-nos d’aquests daltabaixos, superar-los o fins i tot ser transformats per ells. Descobreix 5 senzills consells que t’ajudaran a augmentar la teva resiliència.
Tens pensat regalar un videojoc?
Si els teus fills/es els agraden els videojocs, recorda: Convé ubicar la consola o l’ordinador en un espai comú. És important jugar amb ells. S’ha de limitar el temps de joc i pactar uns horaris. És recomanable participar en l’elecció del videojoc.
Evita les malalties de transmissió sexual!
Davant de qualsevol símptoma sospitós de presentar una infecció de transmissió sexual, consulta l'equip de salut, la infermera de l'escola, etc. La possible desaparició de la simptomatologia sense tractament no indica que la infecció hagi desaparegut; hi ha infeccions durant les quals es deixen de fer evidents símptomes, però els gèrmens es mantenen en l'organisme. Si vols saber-ne més consulta'ns.
No callem!
La violència de gènere és un problema de salut que afecta a més d'un terç de totes les dones del món. Només una de cada quatre dones que pateix agressió física ho denuncia.
A la feina, cuida la teva postura!
L’entrada en el món laboral pot implicar, segons el tipus de feina, una gran exigència física: estar moltes hores dempeus, carregar pesos o passar moltes hores davant de la pantalla de l’ordinador. Per això, és important conèixer els factors de risc de la feina per poder fer prevenció del mal d’esquena i d’altres afeccions possibles.
Passa una castanyada de por!
La por és una emoció que sentim quan interpretem una situació com a perillosa. Les reaccions poden ser fugir, atacar, defensar-se, etc. Confiar en un mateix i en els altres és la regulació emocional de la por. Connectar amb experiències (tornar-se a posar en aquella situació, en com ens vam sentir i com vam actuar) en què vam sentir por i vam confiar en nosaltres mateixos, és una de les estratègies que podem seguir per a millorar la confiança en nosaltres mateixos.
Què són les voluntats anticipades?
Són declaracions fetes per una persona major d'edat, lliurement i en plenes capacitats per prendre decisions sobre la cura de la seva salut, amb la intenció que entrin en vigor si perd aquestes capacitats i no pot expressar la seva voluntat. Si vols saber-ne més, consulta'ns!
Saps com t’has de prendre la pressió?
- Retira la roba del braç en el qual es farà la mesura evitant que la roba no quedi massa ajustada.
- Col·loca el braçal 2-3 cm per sobre del plec del colze i col·loca el braç en extensió, a l'alçada del cor.
- Mantingues una postura còmoda, recolzant l'esquena i sense encreuar les cames.
Està nerviós per la tornada a l'escola?
Pots aprofitar els dies de vacances per fomentar la seva autonomia des de la tranquil·litat, no des de l'obligació, tenint en compte que està aprenent i que els errors formen part del procés.
L'oci recarrega les piles?
No sempre! Quan l'activitat es imposada o es practica sense mesura, perd la idea d'esbarjo. Es vital la lliure elecció d'aquesta, com, on i quan es practiqui.
Carregant...