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¡Qué coca de San Juan más buena!

Si no quieres tener un susto, ten en cuenta estas recomendaciones:

• Si elaboráis vosotros mismos la coca, recordar las normas de higiene y de manipulación de alimentos para evitar el riesgo de contaminación.
• Si compráis la coca en una tienda, aseguraos que el establecimiento cumple con la normativa para garantizar la seguridad en su consumo.
• Es importante mantener las cocas (si llevan crema o nata) refrigeradas, para no romper la cadena del frío y así evitar la proliferación de microorganismos que las pueden contaminar.

Estas medidas pueden parecer muy obvias, pero son muy importantes para disfrutar de los alimentos de una forma segura.

¿Sabes qué respiras?

Si paseas o haces ejercicio, es aconsejable evitar las zonas con mucho tránsito. Presta atención a la información sobre contaminación ambiental y renueva el aire de casa. Si quieres más información, consúltanos aquí

¿Fumar me relaja?

Fumar no relaja porque el tabaco tenga efectos relajantes, sino porque la persona es adicta a la nicotina y ha satisfecho momentáneamente el síndrome de abstinencia.

¿Sabes cómo te tienes que tomar la presión?

1. Retira la ropa del brazo en el cual se hará la medida evitando que la ropa quede demasiado ajustada. 2. Coloca el brazalete 2-3cm por encima del plexo del brazo y coloca el brazo en extensión, a la altura del corazón. 3. Mantén una postura cómoda, apoyando la espalda y sin cruzar las piernas.

Comparte la información de salud con tu enfermera para averiguar si es correcta y si se puede aplicar a tu caso

Vivimos en una época en que disponemos de información abundante, pero a veces puede ser compleja y difusa. La manera de encontrar información precisa y actualizada es utilizando fuentes fiables. Consulta algunos de los instrumentos que te pueden ayudar a discriminar si una fuente es fiable o no.

¡Haz deporte! Es esencial para tu salud

Para mantener una actividad física saludable, se recomienda un mínimo de 30 minutos al día, o bien, 1 hora entre 3 y 5 días por semana de intensidad ligera o moderada, para personas sin ningún problema de salud.

¿Qué puedo hacer para evitar el estreñimiento?

Para mantener un buen tránsito intestinal, escoge alimentos con fibra (naranja, kiwi, hortalizas, legumbres, cereales integrales, etc.) y bebe agua a menudo. No te olvides de hacer ejercicio, te ayudará a mantener el tono de algunos músculos implicados en la evacuación.

¿Quieres quedarte embarazada?

Recuerda que tu comadrona te puede ayudar a planificar la gestación. El consejo preconcepcional son un conjunto de recomendaciones y de información que se le da a la mujer para que llegue al embarazo en las mejores condiciones físicas, psíquicas y ambientales posibles. Si quieres saber qué otros aspectos se tratan en la visita pregestacional, visítanos.

Mi hijo ha cogido piojos. ¿Qué hay que hacer?

Los niños en edad escolar es habitual que tengan piojos, a causa de la estrecha convivencia con otros niños. Su presencia no indica falta de higiene, en realidad el parásito muestra preferencia por los cabellos limpios. En caso de presentar piojos, descarta que otros miembros de la familia tengan y aplícale el tratamiento adecuado. Desinfecta los peines, lava la ropa a 60º y pasa el aspirador cada día para evitar su propagación. Si quieres saber más, consúltanos.

¿Qué sentimientos despierta el diagnóstico de cáncer?

Incertidumbre, incredulidad, rabia, angustia, etc. Los cambios en el estado de ánimo son normales, hablar con otros ayuda a sentirse mejor. Toma la iniciativa de llamar a los amigos y no esperes que sean ellos los que llamen. No se tiene que tener miedo al rechazo, probablemente ellos no saben qué hacer.