Consells de salut per a equips d'atenció primària
Fumar m’ajuda a concentrar-me?
La dificultat de concentració és un símptoma de la síndrome d’abstinència. Dura 2-3 setmanes; un cop han passat, les funcions del cos tornen a la normalitat. Si vols saber-ne més, visita’ns!
https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/situacions_de_risc/tabaquisme#tutorial-55-fumar_m_ajuda_a_concentrar_meSabies que els nounats poden veure?
Des del primer dia poden enfocar i veure perfectament, just la distància que hi ha entre la seva cara i la cara de la mare quan li dóna el pit. Descobreix el desenvolupament del nounat a terme i el prematur, des del moment del naixement.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#informacio_practica-evolucio_biofisiologica_de_0_a_18_mesosQuè faig si la vacuna de la covid19 em fa reacció?
Algunes persones, després de rebre una vacuna, poden tenir reaccions locals com dolor, inflamació, envermelliment, calor o nòduls en la zona d’injecció. Per alleugerir-les, aplica’t fred a la zona cobrint-ne la pell amb una tela per evitar el contacte directe.
També es poden donar reaccions generals, es a dir de tot el cos, com febre, dolor o malestar general. Per alleugerir -les es pot prendre un antitèrmic o analgèsic com el paracetamol. Si aquestes no milloren, consulta a un professional de la salut.
https://www.infermeravirtual.com/cat/recursos/covid_19#vacunaMastegues suficientment el menjar?
Et recomanem mastegar mínim 20 vegades cada porció d’aliment que ens portem a la boca. Una persona que mastega molt s'empassa més saliva, té millors digestions i més sensació de sacietat.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#tutorial-8-recomanacions_generalsSon necessaris els suplements quan fas esport?
Menjar massa proteïnes no serveix per a res, perquè el cos elimina l’excés i, a més, el fetge i els ronyons se sobrecarreguen.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#alimentacioenesportistaVigila amb els productes 'light'
Els productes light si que aporten energia però en menor quantitat; malgrat poder contribuir en el seguiment d'una dieta per a aprimar-se, no oblidis que contenen calories, no s'ha d'abusar.
https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/tractaments/alimentacio_i_diabetis#tutorial-134-interpretar_correctament_l_etiquetatge_dels_productes_comercialsNo frenis les ganes de plorar
El dolor i les pèrdues formen part del procés de viure: no s'han de reprimir les seves manifestacions. El plor actua com a valvula alliberadora de la tensió interna.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/la_persona/dimensio_psicologica#tristesaSón bons els humidificadors?
Si volem utilitzar-los, necessitem un aparell per a mesurar la humitat. Aquesta ha d’estar entre el 40 i el 60%. Els humidificadors disminueixen la sequedat de les mucoses i poden alleujar la congestió nasal del refredat. En el cas de les bronquitis, bronquiolitis o asma, poden ser perjudicials ja que a l’augmentar la humitat ambiental, també augmenta la concentració d’àcars i fongs, microorganismes que empitjoren els símptomes d'aquestes malalties. Una solució per a tots aquests casos és la humidificació suau que produeix qualsevol recipient que contingui aigua i que es col·loqui sobre el radiador.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#humidificadorQuè cal saber sobre la vacuna de la covid-19?
Les vacunes que s'administren a Catalunya han estat aprovades per agències reguladores com la EMA (European Medicines Agency) que garantitzen la seva seguretat. Fins que una proporció important de la població no estigui vacunada, es recomana seguir amb les mesures de prevenció: distància de seguretat, higiene de mans i ús de mascareta.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adultesa#vacunacioSi plou, procura que no se't mulli la mascareta
Quan la mascareta està humida, perd la capacitat de filtratge. Recorda que es recomana canviar de mascareta després de 4 h d’ús, o abans si està humida. ♻️ Si la mascareta és reutilitzable: renta-la amb aigua calenta a 60° i afegeix unes gotes de lleixiu. Segueix sempre les instruccions del fabricant.
https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/2968/TipusMascareta.pdf?1593690300