Consells de salut per a la població.
13 claus per mantenir un pes adequat
Per tal de prevenir l'excés de pes, cal:
Practicar activitat física, evitar les dietes miraculoses, preferir com a font d'hidratació l'aigua, evitar els estats d'ansietat, potenciar els àpats en família i així fins a 13.
Temps d’oci, temps per aprendre.
Durant la infància és molt important el temps d’oci, per això durant els caps de setmana val la pena treure’n el màxim benefici tant a nivell físic con a nivell mental i social.
http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#ociTinc mal d'esquena. Va bé que faci esport?
Quan algú té mal d’esquena pot practicar activitat física normalment sempre que no s’utilitzin els músculs afectats. Tot i això, és millor una intensitat lleugera o moderada.
http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica#mal_esquenaEl meu fill vol un mòbil, què faig?
Tenir en compte el grau de maduresa de l'infant o que aquest assumeixi en la mesura del possible l'import de les trucades són alguns dels consells que trobaràs en aquesta infografia.
http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adolescencia#usmobilDóna exemple, a la bicicleta posa't el casc!
La família està en una posició privilegiada per ser un bon model pels més joves, especialment en la utilització del casc a la bicicleta.
http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adolescencia#consells_de_la_infermera-evitar_perills_i_prevenir_riscsMenjar bé fora de casa
Busca un restaurant que ofereixi vegetals frescos. Tria aliments rostits, a la planxa, a la graella o al vapor. Si és possible, dedica entre 40 i 50 minuts a menjar.
http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#menjarforadecasaTreballar per viure o viure per treballar?
Establir i mantenir bon ambient laboral i agafar-se temps lliure per gaudir d’altres plaers de la vida, són importants per fer una bona feina alhora que cuides de la teva salut.
http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adultesa#consells_de_la_infermera-treballar_i_divertir_seEns hem separat, ara que faig?
La situació de pèrdua sempre implica elaborar un procés de dol. El procés serà més o menys dolorós segons els motius de la separació, o la manera com es produeixi el procés de distanciament.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/dol#tutorial-93-ruptura_de_la_convivencia_amb_la_parellaEl meu fill plora a les nits... Què puc fer?
Si a mesura que el nen creix persisteixen els problemes, existeixen molts models per ensenyar a dormir el nen. Cal recordar que no hi ha sistemes bons o dolents, només diferents. Es recomana buscar el model adequat a cada nen o família.
http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#tutorial-103-desvetllaments_nocturnsHidrata't
Quan es duu a terme activitat física cal beure aigua sovint i no esperar a tenir set.
La deshidratació suposa una disminució del rendiment i un augment del risc de patir lesions musculars, entre d'altres. Recorda que l'aigua també es pot utilitzar com a mitjà per ingerir altres productes necessaris, abans, durant o després de l'exercici, com per exemple la glucosa i les sals minerals.