Consells de salut per a equips d'atenció primària
Aquestes vacances viatjaràs en avió?
Si tens pensat agafar un avió aquestes vacances, és important que coneguis la síndrome de la classe turista per prevenir-la. Si vols saber quines són les mesures de prevenció, consulta’ns.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/viatjar#avioQuina coca de Sant Joan més bona!
Si no vols tenir un ensurt, tingues en compte aquestes recomanacions:
- Si elaboreu vosaltres mateixos la coca, recordeu les normes d'higiene i de manipulació d'aliments per tal d'evitar el risc de contaminació.
- Si compreu la coca en una botiga, assegureu-vos que és un establiment que compleix amb la normativa per tal de garantir la seguretat en el seu consum.
- És important mantenir les coques (si porten crema o nata) refrigerades, per tal de no trencar la cadena del fred i així evitar la proliferació de microorganismes que les poden contaminar.
Aquestes mesures poden semblar molt òbvies, però són molt importants per tal de gaudir dels aliments d'una forma segura.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#informacio_general-la_manipulacio_dels_alimentSaps què respires?
Si passeges o fas exercici, és aconsellable evitar les zones de molt trànsit. Fes atenció a la informació sobre contaminació ambiental i renova l'aire de casa. Si vols més informació, consulta’ns aquí.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/respirar#consells_de_la_infermera-evitar_perills_i_prevenir_riscosFumar em relaxa?
Fumar no relaxa perquè el tabac tingui efectes relaxants, sinó perquè la persona és addicta a la nicotina i s’ha satisfet momentàniament la síndrome d’abstinència.
https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/situacions_de_risc/tabaquisme#tutorial-55-fumar_em_relaxaSaps com t’has de prendre la pressió?
1. Retira la roba del braç en el qual es farà la mesura evitant que la roba quedi massa ajustada. 2. Col·loca el braçal 2-3 cm per sobre del plec del colze i col·loca el braç en extensió, a l'alçada del cor. 3. Mantingues una postura còmoda, recolzant l'esquena i sense encreuar les cames.
https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/insuficiencia_cardiaca#control_pressio_arterialComparteix la informació de salut amb la teva infermera per esbrinar si és correcta i si es pot aplicar al teu cas.
Vivim en una època en què disposem d'informació abundant, però a vegades pot ser complexa i confusa. La manera de trobar informació precisa i actualitzada és fent servir fonts fiables. Consulta alguns dels instruments que et poden ajudar a discriminar si una font és fiable o no.
https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/cancer#fontsinformacioFes esport! És essencial per a la teva salut
Per mantenir una activitat física saludable, es recomana un mínim de 30 minuts al dia o bé 1 hora entre 3 i 5 dies per setmana d’intensitat lleugera o moderada per a persones sense cap problema de salut.
http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica#afadultesaQuè puc fer per evitar el restrenyiment?
Per mantenir un bon trànsit intestinal, escull aliments amb fibra (taronja, kiwi, hortalisses, llegums, cereals integrals, etc.) i beu aigua sovint. No t'oblidis de fer exercici, t'ajudarà a mantenir el to d'alguns músculs implicats en l'evacuació.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/eliminar#tutorial-16-ingerir_aliments_amb_fibra_alleuja_el_restrenyimentVols quedar-te embarassada?
Recorda que la teva llevadora et pot ajudar a planificar la gestació. El consell preconcepcional són un conjunt de recomanacions i d’informació que se li dóna a la dona perquè arribi a l’embaràs en les millors condicions físiques, psíquiques i ambientals possibles. Si vols saber quins aspectes es tracten en la visita pregestacional, visita’ns.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/embaras#tutorial-29-consells_abans_de_la_gestacioEl meu fill ha agafat polls. Què cal fer?
Els infants en edat escolar és habitual que presentin polls, a causa de l'estreta convivència amb altres infants. La seva presència no indica una falta d'higiene, en realitat el paràsit mostra preferència pels cabells nets. En cas de presentar polls, descarta que els altres membres de la família en tinguin; i aplica'l el tractament adequat. Desinfecta les pintes, renta la roba a 60° i passar l'aspirador cada dia per evitar la seva propagació. Si vols saber-ne més, visita'ns!
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#polls